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如果沒(méi)有任何特殊的原因，但是有失眠這種情況，應(yīng)該考慮是精神緊張，心理壓力大，或者是有焦慮甚至抑郁的情緒導(dǎo)致的這種失眠狀態(tài)，因此要注意放松心態(tài)，穩(wěn)定情緒，白天適當(dāng)活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，晚上睡前不要過(guò)于興奮，也可以考慮口服棗仁膠囊等改善睡眠質(zhì)量。具體咨詢(xún)當(dāng)?shù)蒯t(yī)生。

白天多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，特別是晚飯后散散步，還有就是晚飯要適量，不能過(guò)撐也不能餓肚子，睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡放松身體，聽(tīng)點(diǎn)舒緩的催眠曲，睡前一個(gè)小時(shí)不要飲水，避免起夜。

失眠也分很多原因的，過(guò)于緊張也會(huì)失眠的，可以選擇一些安神的藥，也可飲用一點(diǎn)牛奶加點(diǎn)蜂蜜，也可吃點(diǎn)香蕉。

還是吃些百合蓮子吧，這個(gè)有安神定驚的作用。也可以洗個(gè)溫水澡再睡覺(jué)，使用一些薰衣草精油也可以。

要看親是什么原因引起的尼，比如心情不好就及時(shí)調(diào)理一下心情吧，休息好，飲食上面正常調(diào)理。

我們這里的偏方是用沙子和白蘿卜一起煮水喝，可以治療失眠的。婆婆喝過(guò)一次，挺有效的。