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新媽媽如何趕走產(chǎn)后抑郁？—濟(jì)寧

2016-11-16 10:40 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

生活壓力大，或者無法進(jìn)入一個新的角色，不少新媽媽在產(chǎn)后都會抑郁，不知道該如何照顧孩子，新媽媽如何趕走產(chǎn)后抑郁呢？

回答1
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可以從懷孕3個月后開始練習(xí)進(jìn)入母親角色，通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑，學(xué)習(xí)育兒知識和技能，如喂奶、洗澡、換尿布等。同時，還要對兒童正常的生長發(fā)育規(guī)律、常見病痛防治及安全防范有一些了解，并對意外有心理準(zhǔn)備。
2016-11-16 12:40
回答2
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適當(dāng)調(diào)節(jié)變動生活內(nèi)容，不要時時刻刻關(guān)注孩子而忽略了自己，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個假，哪怕是兩小時、半天，也能達(dá)到放松自己和精神充電的作用。避免心理、情緒透支。
2016-11-16 12:40

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