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不寐，又稱失眠，是以入睡困難、睡眠淺易醒、整夜無(wú)法入睡等為主要表現(xiàn)的病癥。其發(fā)病與多種因素有關(guān)，長(zhǎng)期不寐可能影響身心健康，建議及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.病因：心理因素，如焦慮、抑郁等情緒；生理因素，如生物鐘紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)；環(huán)境因素，如噪音、光線過(guò)強(qiáng)；生活習(xí)慣，如睡前喝咖啡、長(zhǎng)期熬夜；疾病因素，如心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等。
2.癥狀：包括入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘、夜間覺(jué)醒次數(shù)增多、早醒、睡眠總時(shí)長(zhǎng)不足6小時(shí)等。
3.診斷：通常通過(guò)睡眠評(píng)估問(wèn)卷、多導(dǎo)睡眠圖等檢查來(lái)明確診斷。
4.治療：心理治療，如認(rèn)知行為療法；藥物治療，如唑吡坦、艾司唑侖等，但需遵醫(yī)囑使用。
5.預(yù)防：保持規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，避免睡前刺激性活動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
不寐是常見(jiàn)病癥，通過(guò)綜合調(diào)理和治療可改善癥狀。如出現(xiàn)不寐，應(yīng)重視并采取有效措施。