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寒性體質(zhì)多因先天稟賦、后天飲食、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣等所致，改善方法包括飲食調(diào)理、運動鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、注意保暖、規(guī)律作息等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉、桂圓、生姜等，避免生冷食物。
2.運動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如慢跑、瑜伽，能促進(jìn)血液循環(huán)。
3.中醫(yī)調(diào)理：可通過艾灸、拔罐、中藥調(diào)理，常用中藥有金匱腎氣丸、右歸丸、艾附暖宮丸。
4.注意保暖：根據(jù)天氣增減衣物，尤其注意腹部、足部保暖。
5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于陽氣恢復(fù)。
寒性體質(zhì)的改善需要長期堅持，綜合調(diào)理。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好，一般考慮，手腳涼是身體虛弱導(dǎo)致的，是血循環(huán)不良導(dǎo)致的，所以需要中西醫(yī)結(jié)合治療，平常養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣。建議吃銀杏葉片活血化瘀，改善血循環(huán)，吃補中益氣丸增強體質(zhì)，同時采取刮痧療法，日常生活中要注意以下事項：加強營養(yǎng)，合理飲食，少吃油膩性食物、動物脂肪和動物內(nèi)臟，多吃蔬菜水果補充維生素，多喝水，多吃牛奶、豆制品以及骨頭湯等富含鈣和高蛋白的食物，禁止進(jìn)食辛辣刺激性食物，不要吸煙飲酒，積極參加體育鍛煉，避免過度勞累和熬夜，保證充足的睡眠和休息，保持良好心態(tài)。

醫(yī)生建議：你好，首先不管什么體質(zhì)，生冷東西對身體的部分器官都是有一定傷害的（比如肺）。調(diào)理最好莫過于食療，在飲食方面建議平常不要多吃涼性食物和生冷東西，常見涼性食物有小米，香菇，黃瓜，冬瓜，菠菜，梨等等。最好少吃。寒性體質(zhì)對于涼性東西的偏愛是因人而異的，無需過于在意，即使很喜歡吃，為了身體，建議忌口。祝您健康！

寒性體質(zhì)的人體內(nèi)陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應(yīng)當(dāng)重點補陽氣。中醫(yī)認(rèn)為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養(yǎng)，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質(zhì)應(yīng)重點調(diào)補脾腎。用桂附八味丸、參苓白術(shù)散等。飲食應(yīng)避免寒涼，不吃冷飲。

你好，寒性體質(zhì)應(yīng)當(dāng)重點補陽氣。中醫(yī)認(rèn)為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養(yǎng)，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質(zhì)應(yīng)重點調(diào)補脾腎。用桂附八味丸、附子理中丸、參苓白術(shù)散等。飲食應(yīng)避免寒涼，不吃冷飲。

你好,寒性體質(zhì)要少食生冷食品,所以水果類都要少吃,冬季可以多食牛,羊,狗肉等溫性食物.