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對(duì)社交焦慮癥的治療方法主要有以下幾種1,催眠療法：精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,看你是否經(jīng)歷過(guò)某種窘迫的事件,試圖尋找到你發(fā)病的根源.這種療法時(shí)間長(zhǎng),花費(fèi)也比較大.2,強(qiáng)迫療法：醫(yī)生讓你站在車(chē)水馬龍的大街上,或者讓你站在自己很懼怕的異性面前,利用巨大的心理刺激對(duì)你進(jìn)行強(qiáng)迫治療.3,情景治療：讓你在一個(gè)假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景,不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié),精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面,讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境.4,認(rèn)知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法.醫(yī)生不斷地告訴你,這種恐懼是非正常的,讓你正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序,教你一些與人交往的方法.5,藥物療法：這是目前被認(rèn)為是最有效的治療方法.主要是針對(duì)你的發(fā)病是因?yàn)槟泱w內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)所致,所以運(yùn)用某類(lèi)藥物調(diào)節(jié)平衡.常用治療方法注意力集中法在社交場(chǎng)合,不必過(guò)度關(guān)注自己給別人留下的印象,要知道自己不過(guò)是個(gè)小人物,不會(huì)引起人們的過(guò)分關(guān)注,正確的做法是學(xué)會(huì)把注意力放在自己要做的事情上才對(duì).兜頭一問(wèn)法當(dāng)心理過(guò)于緊張或焦慮時(shí),不妨兜頭一問(wèn)：再壞又能壞到哪里去?最終我又能失去些什么?最糟糕的結(jié)果又會(huì)是怎樣?大不了是再回到原起點(diǎn),有什么了不起!想通了這些,一切就會(huì)變得容易起來(lái)了.鐘擺法為了戰(zhàn)勝恐懼,心里不妨這樣想：鐘擺要擺向這一邊,必須先往另一邊使勁.我臉紅大不了紅得像塊紅布;我心跳有什么了不起,我還想跳得比搖滾樂(lè)鼓點(diǎn)還快呢!結(jié)果呢,人們會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)際情況遠(yuǎn)沒(méi)有原先想象得那么嚴(yán)重,于是注意力就被轉(zhuǎn)移到正題上了.系統(tǒng)脫敏法如果面對(duì)自己愛(ài)戀的女孩子,可用循序漸進(jìn)的方法克服心理障礙.一：先下決心看她的衣服;二：看她的臉蛋兒和眼睛;三：向她笑一笑;四：當(dāng)有朋友在身邊時(shí)主動(dòng)與她說(shuō)話(huà);五：有勇氣單獨(dú)與她接觸.這種避免直接碰撞敏感中心的方法使一個(gè)原本看來(lái)很困難的社交行為變得容易起來(lái),這種方法對(duì)輕度社交恐懼癥一般有立竿見(jiàn)影的效果.不過(guò),當(dāng)生理上的不良反應(yīng)已經(jīng)比較嚴(yán)重時(shí),就有必要適量應(yīng)用藥物治療,這對(duì)消除心理緊張和緩解生理不適均有一定效果.這種治療一定要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,以免造成對(duì)藥物的成癮性,依賴(lài)性等不良后果.1,不否定自己,不斷地告誡自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”.2,不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要盡力了,不成功也沒(méi)關(guān)系.3,不回憶不愉快的過(guò)去,過(guò)去的就讓他過(guò)去,沒(méi)有什么比現(xiàn)在更重要的了.4,友善地對(duì)待別人,助認(rèn)為快樂(lè)之本,在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱,同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在.5,找個(gè)傾訴對(duì)象,有煩惱是一定要說(shuō)出來(lái)的,找個(gè)可信賴(lài)的人說(shuō)出自己的煩惱.可能他人無(wú)法幫你解決問(wèn)題,但至少可以讓你發(fā)泄一下.6,每天給自己10分鐘的思考,不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對(duì)新的問(wèn)題和挑戰(zhàn).7,到人多的地方去,讓不斷過(guò)往的人流在眼前經(jīng)過(guò),試圖給人們以微笑.要如何知道自己是否患了社交恐懼癥呢?醫(yī)師指出以下三點(diǎn)來(lái)做自我檢測(cè)：一：會(huì)因?yàn)楹ε略趧e人面前覺(jué)得害羞或不好意思而不和他人說(shuō)話(huà)或不愿意做某些事情嗎?二：不愿意成為別人注意的焦點(diǎn)嗎?三：你害怕別人覺(jué)得你愚笨或擔(dān)心看起來(lái)很害羞嗎?如果以上三點(diǎn)中你有其中兩點(diǎn)的情形的話(huà),就有可能是患了社交恐懼癥;如果這些情形已經(jīng)讓你想躲在家里,不愿意和任何陌生人接觸,你可能就需要接受咨詢(xún)或治療了.治療社交恐懼癥可以分為心理治療和藥物治療兩個(gè)部份,病況較輕微的人只需要接受心理治療,醫(yī)師會(huì)為病人做心理建設(shè)并在咨詢(xún)的過(guò)程中了解病人產(chǎn)生社交恐懼癥的主要原因?yàn)楹?從癥結(jié)點(diǎn)加以開(kāi)導(dǎo),幫病患建立起自信心.若是病情較嚴(yán)重,醫(yī)師則會(huì)配合藥物治療.有些人討厭面對(duì)人群或是害怕面對(duì)人群,他們不只是覺(jué)得害羞,不好意思,而是對(duì)自己以外的世界有著強(qiáng)烈的不安感和排斥感.這種對(duì)社交生活和群體的不適應(yīng)而產(chǎn)生的焦慮和社交障礙稱(chēng)作社交恐懼癥.社交恐懼癥是一種精神上的疾病,但是為了自己個(gè)性上的內(nèi)向,害羞而苦惱和真正患了社交恐懼癥是不一樣的,社交恐懼癥的患者通常對(duì)群體的看法都是很負(fù)面的,除了幾個(gè)親近的人之外,他們很難和外界溝通,這些人無(wú)法主動(dòng)走出自我的世界,也不愿意加入人群.這些人在人多的地方會(huì)覺(jué)得不舒服,擔(dān)心別人注意他們,擔(dān)心被批評(píng),擔(dān)心自己格格不入,情況輕微的人還是可以正常的生活,情況嚴(yán)重的話(huà)卻會(huì)造成生活上的障礙,導(dǎo)致無(wú)法正常求學(xué)或工作.社交恐懼癥已經(jīng)是在憂(yōu)郁癥和酗酒之后排名第三的心理疾病,而且因?yàn)楝F(xiàn)在人面臨的壓力愈來(lái)愈大,所以罹患的人數(shù)有愈來(lái)愈多的趨勢(shì).而且對(duì)醫(yī)生們而言,要治療這些病人的困難不在于患病的人愈來(lái)愈多,而是患了社交恐懼癥的人常都因?yàn)楹ε禄蚴遣辉敢饨佑|陌生人,或是怕被貼上「有精神病」的卷標(biāo)而不愿意就醫(yī).

人作為天地之間唯一有思想和意識(shí)的靈性,混跡于天地造化之間卻獨(dú)有一個(gè)漫長(zhǎng)的“撫養(yǎng)”過(guò)程,就注定了人們?cè)谙硎茌p松,快樂(lè)的同時(shí),隨處可遇失眠,疲憊,焦慮,抑郁,強(qiáng)迫,恐懼這些不良的情感反應(yīng),只是由于內(nèi)向和執(zhí)著的人過(guò)分關(guān)注這些感受,大腦中的興奮點(diǎn)和印象也因此變的越來(lái)越頑固和越來(lái)越大了,而這些足夠強(qiáng)大的興奮點(diǎn)一旦形成,根據(jù)心理對(duì)生理的影響,它們又會(huì)反過(guò)來(lái)影響外在的言行舉止.如此惡性循環(huán),這種原本無(wú)比正常的現(xiàn)象,就被反復(fù)錯(cuò)誤地?zé)o限擴(kuò)大了.形成了所謂的精神障礙中的神經(jīng)“癥”（焦慮癥,抑郁癥,恐懼癥,強(qiáng)迫癥,神經(jīng)官能癥,,,,,）,于是推動(dòng)了醫(yī)學(xué),心理學(xué)的快速發(fā)展,西醫(yī),中醫(yī),心理等等綜合療法空前絕后地遍地開(kāi)花.健康和生命已經(jīng)成為全球的關(guān)注焦點(diǎn)!美國(guó)心理學(xué)家史培勒曾說(shuō)：“抑郁癥往往襲擊那些最有抱負(fù),最有創(chuàng)意,工作最認(rèn)真的人.”“恐懼癥和強(qiáng)迫癥的人是最追求完美,自律性極強(qiáng)的人”,這些本來(lái)是成功人士的獨(dú)具特質(zhì),釀造的卻是苦不堪言的劇毒苦酒?!妙康運(yùn)用經(jīng)絡(luò)+催眠進(jìn)行調(diào)理+治療,注重心理生理的健康平衡；特色的經(jīng)絡(luò)按壓和敲打結(jié)合營(yíng)養(yǎng)健康的飲食方案,盡快解除長(zhǎng)期積累的生理疼痛或不適；經(jīng)絡(luò)催眠帶您走進(jìn)心靈深處,找回這些癥狀的源頭,教會(huì)您正確運(yùn)用生命能量,充分利用好自身經(jīng)絡(luò)的調(diào)控功能,學(xué)會(huì)像心臟一樣科學(xué)加藝術(shù)地工作,像蜜蜂一樣充實(shí)又快樂(lè)地生活.

你好,首先,你要有自信心,認(rèn)為自己干什么事情都能行,只有認(rèn)識(shí)到通過(guò)自己的努力,自己一定能達(dá)到目標(biāo)的.從心靈上確認(rèn)自己能行,自己給自己鼓勁.只要有心理準(zhǔn)備,你就不會(huì)為一點(diǎn)困難而退縮.相信,你就能充滿(mǎn)信心完成任務(wù).世界在發(fā)展,時(shí)代在進(jìn)步,人也要隨著時(shí)代的步伐前進(jìn).人的發(fā)展目標(biāo)也在時(shí)時(shí)發(fā)生變化.只要你克服自卑心理,樹(shù)立自信心,做自己幸福的締造者.你只要有了自信心什么困難都能克服,什么事情都難不倒你；你的事業(yè)就會(huì)成功,你就是一個(gè)最有出息的年輕人.當(dāng)你擁有了自信,你還要學(xué)會(huì)廣交朋友,只有在朋友們推心置腹的話(huà)語(yǔ)中能給你一種安慰,一種大膽說(shuō)話(huà)的機(jī)會(huì),一種鍛煉你的場(chǎng)合,讓你不怕任何人,敢于表示自己的意見(jiàn)或建議,發(fā)表自己的見(jiàn)解.因?yàn)榕笥涯茏屇氵h(yuǎn)離孤獨(dú),才能融入社會(huì)而獲得快樂(lè).當(dāng)你有了知心朋友,當(dāng)你在工作上充滿(mǎn)自信,你的事業(yè)便如虎添翼,你就成了一位成功的人士!

你好,你描述自己有近十年的社交恐懼癥,盡管有積極的自我調(diào)整,盡可能的和外界交流,但是問(wèn)題非但沒(méi)有得到減緩,反而有加重的傾向,對(duì)此感到痛苦,社交恐懼癥會(huì)出現(xiàn)不必要的回避反應(yīng),因此嚴(yán)重影響患者的社會(huì)功能,從而帶給患者痛苦的內(nèi)心體驗(yàn),要矯正這樣的不合理的恐懼心理,可嘗試回憶形成社交恐懼的原因,消除形成恐懼的刺激,舒緩自己與人交往時(shí)不合理的焦慮恐懼感,從而逐步減緩自己的社交恐懼,同時(shí),你也可積極尋求心理咨詢(xún)師的咨詢(xún),挖掘問(wèn)題形成的根源,以便徹底消除社交恐懼帶給你的困擾.麥芒心理咨詢(xún)中心專(zhuān)業(yè)的心理老師可以陪伴你一起消除不合理的恐懼情緒.如果需要向我們咨詢(xún),可以直接和我們聯(lián)系.我們的咨詢(xún)熱線(xiàn)見(jiàn)左側(cè)圖標(biāo)下的數(shù)字.

醫(yī)生建議：從您所說(shuō)的資料來(lái)看，您有社交恐懼癥，這是一種心理疾病，建議您進(jìn)行心理咨詢(xún)與治療，以免影響您的生活,社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合中出現(xiàn)恐怖。患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視，害怕會(huì)當(dāng)眾出丑，因此當(dāng)著他人的面不敢講話(huà)、不敢寫(xiě)字、不敢進(jìn)食，甚至不敢入廁，嚴(yán)重者可出現(xiàn)面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。如果病情嚴(yán)重，患者可因恐怖而回避朋友，與社會(huì)隔絕而僅與家人保持接觸，甚至失去工作能力。如果患者害怕與他人對(duì)視，則稱(chēng)為對(duì)視恐怖。如果患者害怕在與人相處時(shí)會(huì)面紅或堅(jiān)信自己有面紅，則稱(chēng)為赤面恐怖。