脂溢性脫發(fā)吃哪些食品能有效控制掉發(fā)？
我發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)的時候已經(jīng)有一年多了，剛開始還不知道，后來朋友看我頭發(fā)越來越少才發(fā)覺。當(dāng)時用過很多方法也沒見到什么效果。我朋友讓我試試脂溢性脫發(fā)食療，對于脂溢性脫發(fā)，吃什么食品可以更好的控制脂溢性脫發(fā)的掉發(fā)呢？
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李長恒 主任醫(yī)師
上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院
皮炎
-
脂溢性脫發(fā)受多種因素影響，通過飲食調(diào)理能起到一定輔助作用。可多吃富含維生素 B 族、蛋白質(zhì)、鋅、鐵、植物蛋白的食物，如胡蘿卜、黑芝麻、黑豆、菠菜、瘦肉等。 1.維生素 B 族：維生素 B 族能調(diào)節(jié)油脂分泌，改善頭皮環(huán)境?？赏ㄟ^食用全麥面包、燕麥、動物肝臟等來補(bǔ)充。 2.蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，充足的蛋白質(zhì)攝入有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)，例如雞蛋、牛奶、魚肉。 3.鋅：鋅元素缺乏可能導(dǎo)致脫發(fā)，像生蠔、核桃、南瓜籽等含鋅豐富。 4.鐵：鐵能促進(jìn)血紅蛋白的生成，保證頭皮的血液供應(yīng)，菠菜、紅棗、動物血是不錯的選擇。 5.植物蛋白：植物蛋白能滋養(yǎng)頭發(fā)，如大豆、黑芝麻、玉米等。 總之，脂溢性脫發(fā)患者在飲食上要注意營養(yǎng)均衡，但僅靠食療不能完全治愈脫發(fā)，還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣和必要的治療。
2016-08-10 18:12
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
宜吃： 1、多食蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益。應(yīng)限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內(nèi)臟等。 2、要多吃些富含碘和維生素B6族食物，以保持頭發(fā)光澤、滋潤。富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。 3、要適當(dāng)多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類、蛋類、肝、花生、核桃、茶葉、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。 4多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多種微量元素和維生素，這些都是頭發(fā)健康生長的必要營養(yǎng)成分，男人防治脫發(fā)要適當(dāng)多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類、核桃、雞蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、蘋果、海帶等。 祝您早日康復(fù)。
2016-08-10 18:12
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
-
你好，對于脂溢性脫發(fā)食療這個問題需要引起重視，關(guān)于脂溢性脫發(fā)食療這個問題為你解答如下： 脂溢性脫發(fā)患者的頭發(fā)一般都很油膩。其特點:發(fā)絲油膩，洗發(fā)過翌日，發(fā)根已出現(xiàn)油垢，頭皮如厚鱗片般積聚在發(fā)根，容易頭癢。由于皮脂分泌過多，頭發(fā)油膩，大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經(jīng)常進(jìn)食高脂食物有關(guān)，這些因素可使油脂分泌增加。 指導(dǎo)意見:多吃富含維生素A和維生素B6的食物。維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)生長發(fā)育起重要作用。此類食物有胡蘿卜，菠菜，小白菜，莧菜，西蘭花等。維生素B6對調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，激發(fā)毛發(fā)再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯，蠶豆，青魚，橘子，芝麻等。此外，多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對脂溢性脫發(fā)有一定效果。應(yīng)少食動物脂肪，甜食及辛辣激發(fā)性食物。平時應(yīng)注意生活的規(guī)律性，調(diào)整胃腸功能，同時注意勞逸結(jié)合，保持心情舒暢。
2024-10-14 16:49
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
