第二天肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎
我每天早起跑八百，都沒有事。后來(lái)因?yàn)楂I(xiàn)血耽擱了一周，我熱身有點(diǎn)不科學(xué)，我是快跑一圈讓身子快速熱起來(lái)，再壓腿再八百?？墒亲蛱煸缟显诳炫苤缶陀X得大腿的肌肉酸痛，而且休息了一晚上也沒有消停。這是怎么回事啊?我體質(zhì)比較弱的那一種，是不是跟獻(xiàn)血有關(guān)系?。肯轮苡畜w測(cè)，我還可以繼續(xù)練嗎？
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回答1
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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你這種情況就是因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉酸痛了。不要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)了，需要多休息了，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)健康有利，過度的運(yùn)動(dòng)容易傷害健康。所以不能過度運(yùn)動(dòng)了。酸痛的部位可以適當(dāng)?shù)陌茨徑?，也可以吃藥緩解，可以口服消炎痛膠囊，舒筋活血片。等到不酸痛了，在活動(dòng)鍛煉吧。
2018-07-11 11:57
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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肌肉酸痛可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，突然進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是肌肉會(huì)有酸痛的表現(xiàn)，這種情況是可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)七天后，肌肉酸痛的癥狀會(huì)消失的。但如果是感冒所致的肌肉酸痛則是不可以運(yùn)動(dòng)的，是需要好好休息的，并且需要請(qǐng)醫(yī)生看看，必要時(shí)應(yīng)用藥物如敗毒散等加減調(diào)治。
2016-07-31 05:19
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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醫(yī)生建議：根據(jù)您的描述，建議您可以多喝高鈣的牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，平時(shí)可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，祝您健康，早日康復(fù)！！
2016-07-31 05:26
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