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感覺很累總想睡覺可能由多種原因引起，如睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、慢性疲勞綜合征等。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律、心理壓力大等都可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，使人感到疲憊嗜睡。改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息，學會放松可緩解。 2. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運輸受限，身體能量供應(yīng)不足，易出現(xiàn)疲勞嗜睡?？赏ㄟ^補充鐵劑、維生素 B12 等治療，如硫酸亞鐵、甲鈷胺。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝率降低，身體機能減退。常用藥物有左甲狀腺素鈉片。 4. 抑郁癥：情緒低落，精神不振，常有嗜睡表現(xiàn)。需心理治療結(jié)合藥物，如氟西汀、舍曲林。 5. 慢性疲勞綜合征：原因不明，長期疲勞難以緩解。治療以調(diào)整生活方式、適當運動為主。 如果經(jīng)常感到很累總想睡覺，且影響到正常生活，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。

§保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)。其中，維生素和礦物質(zhì)是人體所必需的營養(yǎng)素；維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。§人體不能合成維生素和礦物質(zhì)，而維生素C、B族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應(yīng)適當?shù)匮a充多維元素片；除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。§調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀；廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境?！旒皶r調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠；適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始?！煸黾討敉怏w育鍛煉活動，每天保證一定運動量；現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力§戒煙限酒：醫(yī)學證明，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。亞健康與人的生活習慣有很大關(guān)系，因此，在還沒有導(dǎo)致疾病時注意養(yǎng)成良好習慣，就可以讓你離健康近一些：常常洗手鍵盤的縫隙里有很多臟東西；吃過的快餐余粒啊，噴過的飛沫啊，這些東西在隨時危害你的健康。在辦公室里一定要記得常常洗手。每三天換一次鞋經(jīng)常更換鞋子可以讓自己的腳少受委屈。最好每三天換一次，既利于腳的保健，又可避免鞋子變形。補充維生素A長時間在電腦前工作的人會出現(xiàn)精神不振、視力模糊等電腦綜合癥，這是因為身體維生素A消耗比較多，造成了營養(yǎng)失衡。因此，最好每天服用一粒維生素A。多喝茶喝茶可以減少電腦輻射。泡茶最好不要選用保溫杯，用保溫杯把茶葉長時間浸泡在高溫的水中，就如同用溫水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞。香蕉促進大腦功能香蕉能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，對促進大腦的功能大有好處。上班前吃水果最好早餐中一個水果可以補充大量的維生素，還可促進消化系統(tǒng)的消化慢慢調(diào)理一下吧！希望你早日恢復(fù)健康^0^……

你可能得了嗜睡癥,嗜睡癥是種并非常見的心理疾病.它的表現(xiàn)主要是白天睡眠過多,且好睡.不管在什么情況下,如象你所說的站著還是坐著,睡意一來,難以抵檔.有些更離譜的是走著也能睡著.當然,這種嗜睡即不是晚上睡眠不足引起,也不是什么神經(jīng)衰弱或抑郁癥等心理疾病繼發(fā).目前,嗜睡癥的產(chǎn)生原因還不10分明確,因此你的確會有“不知怎么回事”之感.不過,有關(guān)可以肯定,那就是與心理,性格因素有關(guān),如白天心情不愉快,學習,工作壓力過大;個性的較內(nèi)向等等都可能出現(xiàn)該情況.也有人認為,嗜睡癥是一個人逃避現(xiàn)實生活壓力一種消極行為反應(yīng).得了嗜睡癥后,太不必過于緊張,目前解決嗜睡癥已有一套行之有效的辦法.首先,要多參加體育活動,每天不少于一小時,使自己的心身得到興奮,其次,多參加集體活動,如唱歌等,主動與別人進行交往是非常重要的;要讓你從表面上感到你是位外向的人;第3,要有積極的生活態(tài)度,每天給自己制定好生活學習計劃,努力給予完成等.某些藥物也是治療嗜睡癥不可缺乏的輔助手段.目前可用一些中樞興奮藥或抗抑郁藥物,但是,由于這些藥物的特殊性,必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行.

醫(yī)生建議：你好，建議醒腦安神片，建議你從現(xiàn)在開始不要再同房，注意休息希望我的回答對你有幫助，祝你生活愉快！

嗜睡癥嗜睡是一種神經(jīng)性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生.這些睡眠階段會經(jīng)常發(fā)生,且易發(fā)生的時間不合適宜,例如當說話,吃飯或駕車時.盡管睡眠可以發(fā)生的任何時間,但最常發(fā)生的是在不活動或單調(diào),重復(fù)性活動階段.嗜睡通常最初發(fā)生在15~30歲的年齡段,但也有的人出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象的時間比較早或比較晚.一旦出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象,它會伴隨你終生.男人和女人受影響的程度一樣.嗜睡的最初癥狀通常是白天時感到很嚴重的睡意.然而,可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病,因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產(chǎn)生這種癥狀.癥狀醫(yī)學將嗜睡用四種主要癥狀進行了定義,這四種癥狀被稱為嗜睡四分體：白天睡意過多——這種癥狀始終存在,而且通常最為明顯.猝倒——猝倒是指肌肉品質(zhì)的突然或暫時性消失,這引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發(fā)生癱瘓.它可以持續(xù)幾秒鐘或幾分鐘.輕微癥狀表現(xiàn)為含糊不清的語言或口吃,眼皮下垂或手指無力拿不住東西.嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折,使人虛脫.大笑,興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因.肌肉品質(zhì)的突然放松可能是大腦突然進入REM睡眠的結(jié)果.有嗜睡病的患者中有猝倒現(xiàn)象的不到一半.睡眠癱瘓——所謂睡眠癱瘓就是當人入睡或要醒來時暫時不能運動.它只持續(xù)幾分鐘.和猝倒類似,睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態(tài)之間的過渡不充分有關(guān).睡眠癱瘓與幻覺有關(guān).催眠性幻覺——是指精神,夢境般的影像,通常很恐怖,常見于入睡時或發(fā)生睡眠癱瘓前.大約有90%被確診為患有嗜睡病癥的人至少不存在以上癥狀中的一種.具有這四種癥狀的人不到一半.通常這些癥狀對青少年或剛成年的人來說在此之前并無病例.患有嗜睡的人會抱怨感到疲勞,工作,學習和社交關(guān)系的表現(xiàn)不佳.白天過度的睡意會使人喪失能力,大大降低生活質(zhì)量.記憶力下降,視覺障礙可能尤為使人感到不安.一半以上患有嗜睡的人都會記憶力下降或發(fā)生記憶中斷,這是由闖入清醒狀態(tài)的“微睡眠”引起的.在這些階段中當行走或駕車時他們會不知所措,胡說或胡寫,放錯東西或撞上東西.代表性的是他們在這些階段中不能控制自己的行為,而且事后記不清發(fā)生的事.如何判斷患有嗜睡癥嗜睡可以通過對典型的階段進行的發(fā)生過程和對多層次睡眠潛伏測試時通宵的睡眠研究結(jié)果診斷出來.睡眠研究核實了引起白天睡意過多的其他原因,如睡眠被剝奪,睡眠呼吸暫停和心情消沉等.測試是在睡眠研究所進行的,研究人員通過使用多眠圖儀設(shè)備對腦電波,眼動次數(shù),肌肉活動情況,心臟跳動,血氧水平和呼吸情況進行電子控制.多層次睡眠潛伏測試一般在得到充足的夜間睡眠后進行,這樣結(jié)果比較清晰.通常它是在睡眠研究后進行.多層次睡眠潛伏測試包括四次20分鐘小睡的機會,這些機會之間相隔兩個小時均勻地分散在一天中.嗜睡的人大約五分鐘或不到五分鐘就能入睡,四次小睡中至少有兩次會發(fā)生向REM（快速眼動）睡眠的過渡.對比之下,正常人一般需要12~14min才能入睡,并且不會進入REM睡眠階段.預(yù)防和治療一旦出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象,就不容易消除.大多數(shù)情況下可以通過治療,有規(guī)律的小睡和良好的睡眠習慣成功地控制解決這些嗜睡癥狀.目前沒有預(yù)防嗜睡的方法.避免能帶來嗜睡現(xiàn)象的條件可能會有助于減少發(fā)生嗜睡的頻率.如果你有嗜睡現(xiàn)象而且癥狀不能用藥物來控制住,你應(yīng)該從不駕車,不抽煙等方法以避免受傷.嗜睡的主要癥狀——白天過多的睡意可以用好幾種方式來治療,如服用興奮劑象modafinil（Provigil）,甲苯鹽（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine）,以及白天有規(guī)律地進行小睡.猝倒和睡眠癱瘓可用三環(huán)抗抑郁劑來治療.猝倒也可以通過服用羥基丁鈉鹽來治療,盡管這種藥物的服用需要嚴格控制,因為它被娛樂界濫用.對于因自尊,感情支持相關(guān)而產(chǎn)生的問題進行心理咨詢是很重要的,尤其對那些嗜睡的人來說,因為他們不能完全發(fā)揮自己的潛能,可能被家人和同齡人認為懶惰,不愿意活動.