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1建議需要讓自己在睡覺前精神放松的。只有心情平靜，不像一些亂七八糟的事情的時候，那么才能很快入睡。建議人們在睡前的話，不要做劇烈的體育運動，但好似可以泡腳，可以冥想。2 為了身體的康復(fù)，建議罹患此病的失眠的患者注意去吃一些富含鈣優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，不僅僅可以吃一些牛奶。而且睡覺錢喝牛奶是很好的行為。而且又失眠的人，其實還可以吃一些鱸魚和黃翅魚。3 病人可以足浴。睡覺前的話，那么人們就不要不跳舞。更加不要隨隨便便去看刺激的影視節(jié)目。一些拗口的枯燥的書刊和恐怖的書刊其實都不適合病人去看的。這個時候不牽掛工作和學(xué)習(xí)。

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情

醫(yī)生建議：引起多夢，噩夢的原因很多，用藥給你推薦的藥是歸脾丸，益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振。歸在平時的生活上注意多運動，提抵抗力。