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13歲，當然不可以自慰，更不建議有性生活，手淫當然不會精液耗盡，但會損傷身體健康，尤其是年齡越小，傷害就越大，因為生殖系統(tǒng)剛開始發(fā)育，這時候的損傷是最大的，最好不要有，建議多把心思放在學習上，小小年齡不要想太多事情，不要經(jīng)?？床唤】档囊曨l和書籍，不要吃生冷刺激性的食物，不要穿太緊太糙的褲子，多參加些體育運動或一些有意義的活動，轉(zhuǎn)一下注意為好，多吃些活血化瘀清熱解毒的食物，按時作息避免太勞累。

你好，十三歲年齡太小最好是不要手淫和過性生活的，預防對以后的生育和心理都是有影響的，建議你不要接觸關(guān)于性方面的書籍和圖片的，把精放在工作和學習上比較好，

你好，不可以的，不要接觸色情信息，減少個人獨處的機會，多培養(yǎng)些興趣愛好，轉(zhuǎn)移一下注意力。手淫是會影響到青春期身體發(fā)育的，也是會影響到以后正常的性生活。