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一 音樂(lè)放松法。對(duì)我們來(lái)說(shuō)夜晚無(wú)法入睡就是因?yàn)榘滋斓墓ぷ骶o張，有很多讓我們煩心的事情，這對(duì)我們?cè)斐珊艽蟮男睦碛绊?。這時(shí)候音樂(lè)可以幫助我們放松內(nèi)心，暫時(shí)忘記白天的壓力和繁忙，而且輕柔的音樂(lè)能夠讓我們產(chǎn)生疲倦感，讓我們安穩(wěn)入睡。二、性生活。性生活是很好的生活調(diào)味劑，不僅能夠幫助我們緩解白天的勞累，還能幫助我們減輕心理的壓力，對(duì)我們來(lái)說(shuō)如果進(jìn)行合理的性生活有非常多的好處，減肥鍛煉不在話下，而且會(huì)使身體感到疲倦，再加上機(jī)體的勞累，忘卻壓力的我們自然會(huì)很快入睡。三、安眠藥物。藥物對(duì)我們來(lái)說(shuō)雖然不是最佳的選擇，但它還是能夠幫助我們制造一個(gè)安靜的大腦，讓大腦直接指令我們進(jìn)行睡眠，而且適當(dāng)?shù)挠盟帉?duì)身體是有一定益處的，不過(guò)我們要在醫(yī)生的指點(diǎn)之下服用藥物，如果身體不適合用藥，那就不要服藥治療了。

失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,

醫(yī)生建議：一般入睡困難的狀況都不用太擔(dān)心，給你介紹用安神補(bǔ)腦液，生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。安多喝水，幫助體內(nèi)的代謝，還有注意保暖措施。

醫(yī)生建議：可以使用安神補(bǔ)腦液，生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。安保持充足的睡眠，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，提高自身抵抗力。