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有打呼嚕的情況，打呼嚕又稱為鼾癥，這種疾病與肥胖，扁桃體肥大，腺樣體肥大，或者是鼻炎有關(guān)系，需要多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，少吃油膩食物，及時(shí)的到耳鼻喉科做鼻鏡檢查，喉鏡檢查，確診一下是否有上述疾病，如果有的話需要及時(shí)的治療，如果長(zhǎng)時(shí)間不能夠恢復(fù)，可以考慮手術(shù)治療。

如果您患有打鼾,那么您在睡眠中進(jìn)行呼吸時(shí)會(huì)發(fā)出刺耳,急促的鼾聲.打鼾是一種令人苦惱的常見病癥,40%的男性和25%的女性都受到打鼾的影響.老人尤其容易打鼾——年齡在55至84歲之間的老人中,約有三分之一患有打鼾.拋開打鼾的頻率不談,打鼾是一種可能引起嚴(yán)重健康問題和社交惡果的睡眠紊亂.以下建議可幫助您以及和您一起睡的人睡得更安穩(wěn).愿您睡得香甜!側(cè)躺著睡.仰躺著睡會(huì)更容易打鼾,而趴著睡則會(huì)給頸部帶來壓力.利用網(wǎng)球.可不是用來堵住您的嘴巴,而是讓您在睡覺時(shí)不會(huì)仰躺著睡.在睡衣上縫一個(gè)深而緊的口袋,里面放兩,三個(gè)網(wǎng)球.（不會(huì)縫?那就把網(wǎng)球塞進(jìn)襪子,然后用兒童別針別住襪口并將裝有網(wǎng)球的襪子固定到睡衣的背面.）避免飲酒或服用鎮(zhèn)靜劑.酒精和安眠藥都會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)并松弛咽喉和顎部的肌肉,因而更容易讓人打鼾.一般認(rèn)為這些物質(zhì)還會(huì)造成睡眠呼吸暫停,一種已確證與心血管疾病有關(guān)的危險(xiǎn)病癥.而且兩者絕對(duì)不可以同時(shí)服用.如果您不服用安眠藥就難以入睡（或者您需要飲酒來幫助入睡）,請(qǐng)咨詢醫(yī)生.減肥.體重過高,尤其是頸部贅肉過多,會(huì)給氣管帶來壓力,導(dǎo)致氣管部分塌陷.治愈過敏.慢性呼吸道過敏會(huì)迫使患者睡覺時(shí)用嘴呼吸,從而導(dǎo)致打鼾.睡前服用一片抗組胺劑可緩解癥狀.如果發(fā)生鼻塞,試試非處方類鹽水噴霧劑或增濕器.購(gòu)買牙套.您的牙醫(yī)或醫(yī)生也許能為您開一副防鼾牙套,用以幫助牙齒閉合并使下顎肌肉不致過于松弛.戒煙.吸煙會(huì)損害呼吸系統(tǒng).養(yǎng)成正常作息時(shí)間.獲得充足睡眠.每天定時(shí)入睡,定時(shí)起床.如果在懷孕時(shí)打鼾,請(qǐng)就醫(yī).有時(shí),孕期的女性會(huì)開始打鼾.這可能是因?yàn)轶w重增加,也可能是因?yàn)閼言袝r(shí)的荷爾蒙變化而導(dǎo)致肌肉松弛.不管是何種原因,懷孕期間打鼾都可能會(huì)奪走寶寶的氧氣.請(qǐng)就該情況咨詢醫(yī)生.墊高頭部.睡覺時(shí)墊高頭部可以給氣管帶走一些壓力,使呼吸更順暢.在床架下方塞入木塊以墊高床頭,或用枕頭支起上半身（而不僅僅是頭部,否則反而會(huì)抑制呼吸）.

打呼嚕（醫(yī)學(xué)術(shù)語為鼾癥,打鼾,睡眠呼吸暫停綜合癥）是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象,目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的,而不以為意,還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn).其實(shí)打呼嚕是健康的大敵,由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停,造成大腦,血液嚴(yán)重缺氧,形成低血氧癥,而誘發(fā)高血壓,腦心病,心率失常,心肌梗死,心絞痛.夜間呼吸暫停時(shí)間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),打呼嚕發(fā)生的主要原因?yàn)楸呛捅茄?口咽和軟腭及舌根三處發(fā)生狹窄,阻塞,再加上睡眠時(shí)咽部軟組織松弛,舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過咽部的氣道.目前國(guó)內(nèi)外能治療打呼嚕的藥物有不少,乙酰唑胺,甲狀腺素片促進(jìn)新陳代謝,具有一定功效,服藥期間可以一定程度緩解,但不能治愈.國(guó)內(nèi)雙聯(lián)雪山鼾停膠囊使用可以在短時(shí)間內(nèi)從根本上徹底治愈打呼嚕,它們消喉毒,強(qiáng)免疫,從根本上解除打鼾的根源,治愈后不會(huì)復(fù)發(fā).打呼嚕的病人的治療要根據(jù)不同的原因進(jìn)行不同的治療,治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素.我們分四次來講述目前治療打鼾的主要方法.首先講一般的治療.減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一.減肥可以縮小氣道阻塞的程度.戒煙酒：煙可以刺激咽部發(fā)炎,引起咽部水腫狹窄,酒可以使肌肉松弛,舌根后墜,從而加重阻塞.

治療打呼嚕的方法：1、保守療法減肥療法，改善睡眠體位，避免高枕仰臥頭向前彎，避免睡前飲酒和服用安定類藥物只針對(duì)肥胖，睡眠姿勢(shì)不當(dāng)?shù)确遣±硇源蚝魢?、藥物療法打呼嚕主要原因?yàn)楸呛捅茄省⒖谘屎蛙涬窦吧喔幇l(fā)生狹窄、阻塞，再加上睡眠時(shí)咽部軟組織松弛、舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過咽部的氣道。找出導(dǎo)致呼吸不順暢的原因，針對(duì)性用藥來治療，能緩解打呼嚕癥狀起到一定的緩解作用，不能從根本上治愈，同時(shí)要警惕“包治百病”的虛假宣傳3、物理治療放置在口腔中個(gè)性化配制的器械，使患者下頜固定在適當(dāng)?shù)那吧煳唬骂M的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌后部的呼吸通道就被打開了，通過機(jī)械撐開呼吸通道，解決打呼嚕問題治標(biāo)不治本的方法，取掉器械就會(huì)恢復(fù)打呼嚕，放置器械也會(huì)影響到睡眠和休息。建議到耳鼻喉?？漆t(yī)用微創(chuàng)手術(shù)治療，　H-UPPP成形術(shù)是在纖維喉鏡、鼻內(nèi)窺鏡、手術(shù)顯微鏡“三鏡”的幫助下，進(jìn)行呼吸道消炎、消腫和頜咽成形。這種手術(shù)方式治療鼾癥成功率較以前有大幅提高。與傳統(tǒng)手術(shù)方法相比，該技術(shù)主要是采用低溫治療，直接作用于粘膜下軟組織，對(duì)粘膜沒有破壞，損傷很小，術(shù)后恢復(fù)快、效果好，治療過程只要20分鐘，所以大多數(shù)人不需要住院治療。

你好：打鼾（即打呼嚕）是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象,由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停,造成大腦,血液嚴(yán)重缺氧,形成低血氧癥,而誘發(fā)高血壓,腦心病,心率失常,心肌梗死,心絞痛.夜間呼吸暫停時(shí)間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死.打鼾的預(yù)防與保?。?br>1,增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣.
2,避免煙酒嗜好,因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.
3,對(duì)于肥胖者,要積極減輕體,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)4,鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負(fù)擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測(cè),按時(shí)服用降壓藥物.
5,睡前禁止服用鎮(zhèn)靜,安眠藥物,以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制.
6.采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì),尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時(shí)舌,軟腭,懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞.可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球,有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠.
7,手術(shù)后的患者要以軟食為主,勿食過燙的食物.避免劇烈活動(dòng).

醫(yī)生建議：你好，打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾,是睡眠呼吸暫停綜合征的一個(gè)主要臨床表現(xiàn).它不僅可導(dǎo)致打鼾者白天嗜睡,疲憊,而且可能與某些呼吸系統(tǒng)疾病和高血壓,冠心病,腦血管意外等心血管疾病的發(fā)生有關(guān).在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺采取側(cè)臥位,改變習(xí)慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒,不要喝濃茶,咖啡,也不要服用某些藥物,因?yàn)榫凭?鎮(zhèn)靜劑,安眠藥以及抗過敏藥物都會(huì)使呼吸變得淺而慢,并使肌肉比平時(shí)更加松弛,導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣,減輕體重,增強(qiáng)肺功能.