在日常生活中怎么預防腰腿痛
在平時的生活中每個人都會有個腰腿痛，我覺得也很正常，醫(yī)生，但是我想了解一下，在平時的生活中怎么預防腰腿痛呢？因為工作的原因，也沒時間鍛煉身體，所以我想了解一下。
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回答1
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耿昱 主治醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
腰肌勞損
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預防腰腿痛的方法： 首先平時注意結合自己的特點和條件，做必要的體育鍛煉并持之以恒，以此來增強關節(jié)的活動度、肌肉韌帶的 耐久性，使關節(jié)骨得到充分的營養(yǎng)，達到祛病強身的目的。 肥胖的人往往易于發(fā)生腰背痛，不言而喻，是其過分的體重增加了相應肌肉、韌帶和骨關節(jié)的負擔而致。故其治療措施之一， 就是要節(jié)制飲食，減輕體重和由于肥胖給腰椎帶來的額外負擔。 睡眠是人們生活的重要部分之一，人生將近有三分之一時間是在床上度過的。睡床的適合與否直接影響人的健康。硬板床睡上去不舒適，軟床睡上去又易引起脊柱的變形，時間長了就會出現(xiàn)腰酸腿痛。
2016-07-21 13:33
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回答2
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實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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平時應注意，不要讓自己的腰有突然的、猛烈的動作，特別是在奔跑或站立時不要突然的向后回轉;在搬動重物的時候，盡量選擇一些省力的方法，不要使用蠻力，否則有可能造成腰部軟組織損傷;同時也應減小爬山、上下樓梯等活動。
2016-07-21 13:33
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回答3
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如果大家能養(yǎng)成良好的生活習慣，對緩解腰腿疼痛是很有幫助的。良好的習慣只能是預防和緩解腰腿疼痛，并不能治愈，所以，最要緊的還是查明真正的致病原因，進行必要的治療。
2016-07-21 13:33
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