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產(chǎn)后掉發(fā)是許多產(chǎn)婦面臨的問題，其原因主要包括激素變化、營養(yǎng)失衡、精神壓力、護理不當、睡眠不足等。 1.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)雌激素水平下降，影響頭發(fā)的生長周期，導致頭發(fā)脫落增多。 2.營養(yǎng)失衡：產(chǎn)后身體虛弱，若營養(yǎng)攝入不足，尤其是缺乏蛋白質、維生素和礦物質，頭發(fā)會失去營養(yǎng)支持。 3.精神壓力：照顧新生兒的勞累、角色轉變等帶來的精神壓力，可能影響內(nèi)分泌，引發(fā)掉發(fā)。 4.護理不當：頻繁燙染頭發(fā)、使用刺激性洗發(fā)水等，會損傷頭發(fā)和頭皮，加重掉發(fā)。 5.睡眠不足：產(chǎn)后睡眠質量差、睡眠時間短，影響身體的正常代謝，也可能導致掉發(fā)。 產(chǎn)后掉發(fā)一般是暫時的，多數(shù)產(chǎn)婦經(jīng)過一段時間的調(diào)理可逐漸恢復。產(chǎn)婦要保持良好的心態(tài)，注意飲食營養(yǎng)均衡，保證充足睡眠，選擇合適的洗發(fā)水，并避免過度燙染頭發(fā)。如果掉發(fā)嚴重且持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。

產(chǎn)后脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，產(chǎn)婦不必為此而過度擔憂或恐懼。孕期及產(chǎn)后講究心理調(diào)適，注意合理營養(yǎng)及個人衛(wèi)生，可以有效地減輕脫發(fā)。故產(chǎn)婦應保持心情愉快，飲食起居要有規(guī)律，少吃過于油膩及刺激性食物，并注意產(chǎn)后頭發(fā)的衛(wèi)生保養(yǎng)，每周用中性洗發(fā)液洗頭一次，自然晾干，半年內(nèi)不要燙發(fā)。如果產(chǎn)后脫發(fā)嚴重，或6個月左右脫發(fā)現(xiàn)象仍未停止，則需要請醫(yī)生檢查治療。產(chǎn)后脫發(fā)食療方產(chǎn)后脫發(fā)是婦女在產(chǎn)褥期較易出現(xiàn)的一種癥狀，除了注意休息、保證睡眠外,輔以食療，對于防治產(chǎn)后脫發(fā)，效果頗佳。龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補元氣、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時，加入調(diào)味精即可食用。每日1劑。以上各方均有補益腎氣、養(yǎng)血生發(fā)之功效，適宜于婦女產(chǎn)后腎氣不足、精血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

你好，大多數(shù)婦女產(chǎn)后有不同程度的脫發(fā)現(xiàn)象。這與婦女妊娠期前后體內(nèi)激素水平有關，婦女在懷孕以后，由于其體內(nèi)雌激素增多，脫發(fā)的速度減慢，部分頭發(fā)便“超期服役”。而分娩以后，其體內(nèi)雌激素水平下降至正常，那些“超期服役”的頭發(fā)便紛紛“退役”而脫落。為預防和減少產(chǎn)后脫發(fā)，婦女在孕期和哺乳期應當注意合理膳食，加強營養(yǎng)。經(jīng)常用木梳梳頭，或有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，使新發(fā)盡快長出。經(jīng)常洗頭，保持頭發(fā)和頭皮的清潔。產(chǎn)后脫發(fā)只是一種暫時的生理現(xiàn)象，舊發(fā)脫落之后新發(fā)長出，脫發(fā)也就不治而愈了。所以不必過分緊張或煩惱。如果脫發(fā)比較嚴重，也可以在醫(yī)生指導下服用谷維素、B族維生素、鈣劑、養(yǎng)血生發(fā)等藥物，并用生姜片涂擦患處，一般5–9個月內(nèi)便可長出新發(fā)。但是不要盲目用藥，謹防某些藥物通過乳汁影響嬰兒的正常發(fā)育。

幾乎每個媽媽都要經(jīng)歷這個過程的吧，這是因為在孕期因為孕激素的影響，使得頭發(fā)的新陳代謝變得慢了，一些本來該掉的頭發(fā)都沒有掉，生產(chǎn)之后一段時間體內(nèi)的激素水平恢復到孕前水平，頭發(fā)的新陳代謝也隨之恢復正常，這樣之前該掉而未掉的頭發(fā)就開始大把大把脫落了，我也是從寶寶三個月開始掉頭發(fā)，現(xiàn)在寶寶都六個月了還在掉，每次梳頭都是一把一把的，家里到處都是我的頭發(fā)，挺郁悶的。

這幾個食療方子都有補益腎氣、養(yǎng)血生發(fā)之功效，適宜于婦女產(chǎn)后腎氣不足、精血虧虛而引起脫發(fā)者食用。1、龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補元氣、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。2、枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時，加入調(diào)味精即可食用。每日1劑。3、棗肉煲雞蛋：山萸肉、紅棗各15克，首烏50克，雞蛋兩枚，紅糖適量。將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮，待蛋熟透后去殼，再放入藥汁中煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋、紅棗，飲湯，每日一劑。可補腎養(yǎng)精，養(yǎng)血生發(fā)。適用于產(chǎn)后肝腎不足、精血虧虛所致的脫發(fā)。4、桂圓燉瘦肉：桂圓肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。將豬肉洗凈切塊，桂圓肉、枸杞子用水洗凈，人參浸潤后切薄片。全部用料共放沙鍋內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，每日一劑?？纱笱a元氣、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于產(chǎn)后氣血虧虛而引起的脫發(fā)。5、核桃燉豬腦：淮山30克，核桃仁20克，豬腦1副，食鹽少許。將豬腦挑去筋膜，洗凈后放碗中，淮山藥、核桃仁搗成細末，撒于豬腦上，加適量水及食鹽，放鍋內(nèi)隔水燉至豬腦熟透即可食用，每日一劑。可益氣補腎、健腦生發(fā)，適宜于產(chǎn)后腎虧虛而引起的脫發(fā)。6、黃芪燉乳鴿：黃芪30克，當歸20克，黑芝麻20克，乳鴿1只，蔥、姜、胡椒、鹽適量。乳鴿去毛雜及內(nèi)臟，洗凈后切塊；黃芪、當歸、黑芝麻用水沖凈，與鴿肉同燉，加入調(diào)料。以文火隔水燉至鴿肉爛熟，揀去藥渣后食肉飲湯，每日一劑?？裳a氣養(yǎng)血生發(fā)，適宜于產(chǎn)后氣血虧虛而引發(fā)的脫發(fā)。7、蜂蜜桑椹膏：取桑椹子500g(以色紫紅熟透者為佳)、蜂蜜250g。先將桑椹子洗凈，揀去雜質后搗爛，用紗布包裹擠汁，將汁放瓦鍋內(nèi)煎熬，稍濃縮后，加入蜂蜜邊熬邊攪拌，以防粘鍋，熬成膏狀時起鍋，涼卻后裝瓶備用，每日早晚各服15g，用開水沖服。滋養(yǎng)肝腎、補益氣血、烏須生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后肝腎陰虛、精血虧乏而引起脫發(fā)者食用。8、熟地旱蓮草蜜飲：熟地30g，旱蓮草15g，紅棗15g，蜂蜜50g。上藥除蜂蜜外，全部用水沖洗干凈，共放砂鍋內(nèi)，加水3大碗，置火上煎熬，熬至剩一碗水量時，撈去熟地、旱蓮草，加入蜂蜜溶化即可，吃大棗喝湯。滋陰補血、烏須生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后陰血虧虛而引起脫發(fā)者食用。9、簡便食療小方：A.首烏30克，雞蛋2個，加水煮沸，雞蛋煮熟后去殼再煮10分鐘，吃蛋飲湯，每天1次。B.桑寄生30克，花生60克，瘦豬肉100克，煮湯喝。C.黃精100克，烏雞250克，吃肉喝湯。D.桑椹子100克，紅糖100克煮汁，可常飲。10、食用以下食物會有利于長發(fā)。A.綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。B.水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。C.動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。D.進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等為了加快看到康復效果可以選擇對女性產(chǎn)后脫發(fā)有防脫育發(fā)效果的產(chǎn)品你了解看看育達育發(fā)液的女士版也許對你有用