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選擇適合自己的鈣片需要考慮鈣的種類、吸收效果、適用人群、安全性和品牌信譽(yù)等。 1.鈣的種類：常見的有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，價(jià)格相對(duì)較低；乳酸鈣容易吸收，適合胃腸功能較弱者；葡萄糖酸鈣則適用于兒童。 2.吸收效果：維生素 D 能促進(jìn)鈣吸收，選擇含維生素 D 的鈣片更好。 3.適用人群：兒童可選口味好、易吞咽的鈣片；孕婦和老年人要考慮鈣含量和安全性。 4.安全性：避免選擇含重金屬等有害物質(zhì)的鈣片。 5.品牌信譽(yù)：知名品牌通常質(zhì)量更有保障。 總之，選擇鈣片要綜合考慮多種因素，建議在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況選擇合適的鈣片。

您好：如果懷疑自己缺鈣，也不要盲目的補(bǔ)，建議你到醫(yī)院做一個(gè)微量元素的檢查以便確診再對(duì)癥治療。如果缺鈣你可以給他吃點(diǎn)葡萄糖酸鈣片和魚肝油，期間在結(jié)合食補(bǔ)多吃含鈣豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時(shí)多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進(jìn)鈣的吸收。

您好！其實(shí)什么鈣片好這不重要，最重要的是看吸收好不好，還有吃鈣片的時(shí)間，一般晚上吃鈣片吸收較好，所以建議你晚上吃鈣片，不知道你以前吃的什么鈣片，還有的時(shí)候是劑量不夠，懷孕的時(shí)候應(yīng)該加倍吃，多曬曬太陽有助于鈣的吸收。

這個(gè)星期才剛開始給寶寶吃鈣，迪巧，效果還不清楚，不過寶寶很喜歡

你好，可以考慮新鈣中鈣，高鈣片藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，你可以多吃些含鈣高的食品1、牛奶半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。2、海帶和蝦皮海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。3、豆制品大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。友情提醒：豆?jié){需要反復(fù)煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對(duì)鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會(huì)味道可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。4、動(dòng)物骨頭動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時(shí)去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。友情提醒：魚骨也能補(bǔ)鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質(zhì)吸收，而且可以直接食用。5、蔬菜蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。友情提醒：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補(bǔ)鈣400毫克。