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懷孕 45 天的孕婦用大骨煲湯時(shí)，適合放一些營(yíng)養(yǎng)豐富且對(duì)孕婦和胎兒有益的湯料，如紅棗、枸杞、玉米、山藥、香菇等。 1.紅棗：富含維生素 C 和鐵元素，能增強(qiáng)孕婦的免疫力，預(yù)防貧血。 2.枸杞：有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用，可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 3.玉米：屬于粗糧，富含膳食纖維，有助于預(yù)防孕期便秘。 4.山藥：健脾益胃，能改善孕婦的消化功能。 5.香菇：含有多種維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力。 總之，孕婦在孕期飲食要注重營(yíng)養(yǎng)均衡和多樣化。用大骨煲湯時(shí)添加上述湯料，既能增加湯的口感和營(yíng)養(yǎng)，又有利于孕婦和胎兒的健康。但要注意適量食用，避免過(guò)度進(jìn)補(bǔ)。

不用放什么料的放一大片姜兩截蔥.鹽就很好喝了我孕前期就是這樣喝的不會(huì)上火

放海帶，喝的時(shí)候稍微滴點(diǎn)醋，可以讓骨頭里的鈣質(zhì)分解出來(lái)更利于吸收

你好這個(gè)情況建議最好清單為主的，最好少用香料

當(dāng)歸什么的中藥肯定是絕對(duì)禁止的，枸杞這個(gè)天氣也上火，還是別放了。骨頭最好提前用水把血泡出去，再焯一下，血沫一定要除凈，蔥姜去腥，可以點(diǎn)一點(diǎn)料酒除異味，煲湯時(shí)間長(zhǎng)酒精會(huì)揮發(fā)掉，放點(diǎn)蓮藕、山藥、雪梨什么的清爽的東西會(huì)比較好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候味覺(jué)比較敏感，血腥味、香料味什么的異味容易引起嘔吐，干脆就清淡一點(diǎn)反而孕婦比較好接受，千萬(wàn)別放味精、雞精、鮮味素哦，都含谷氨酸鈉，對(duì)孩子大腦發(fā)育不好哦！不過(guò)骨頭湯補(bǔ)鈣被證明是微乎其微的，只是好喝而已，而且脂肪含量很多，不要常喝，如果缺鈣還是牛奶豆?jié){比較好。