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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周琳 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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減肥沒效果可能與飲食、運動、代謝、睡眠、心理等因素有關(guān)。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2016-06-06 13:39
1.飲食：攝入過多高熱量、高脂肪食物，或飲食結(jié)構(gòu)不合理。應(yīng)控制熱量，增加蔬果攝入。
2.運動：運動強度不足或方式不恰當(dāng)。需增加運動時長和強度，選擇適合自己的運動。
3.代謝：基礎(chǔ)代謝率低，可能是內(nèi)分泌失調(diào)等原因?？赏ㄟ^規(guī)律作息調(diào)節(jié)。
4.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差影響代謝。保證每天7-8小時充足睡眠。
5.心理：壓力大導(dǎo)致激素失衡。學(xué)會放松，減輕壓力。
減肥是一個綜合的過程，要多方面調(diào)整，持之以恒才能達到理想效果。
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