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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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身體缺鈣、鐵和鋅會出現(xiàn)多種癥狀，如骨骼發(fā)育不良、貧血、免疫力下降等。補充這些元素可通過飲食調(diào)整、藥物補充等方式。常見的補充劑有葡萄糖酸鈣口服液、硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服液等。 1.缺鈣：兒童缺鈣可能導致生長遲緩、骨骼畸形，成人缺鈣易引發(fā)骨質(zhì)疏松?？啥嗍秤媚讨破?、豆制品，必要時服用鈣劑。 2.缺鐵：缺鐵會引起缺鐵性貧血，表現(xiàn)為乏力、頭暈、面色蒼白。多吃動物肝臟、瘦肉，或補充硫酸亞鐵片。 3.缺鋅：會影響食欲、生長發(fā)育，出現(xiàn)傷口愈合緩慢等。增加富含鋅的食物如海鮮、堅果攝入，也可服用葡萄糖酸鋅口服液。 4.飲食均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素豐富的食物，如新鮮蔬果、全谷物等。 5.適當運動：有助于提高身體對營養(yǎng)元素的吸收和利用。 6.定期檢查：了解體內(nèi)元素水平，以便及時調(diào)整補充方案。 總之，缺鈣、鐵和鋅對健康有諸多影響，要重視預防和補充。但補充時應遵循醫(yī)生建議，不可盲目過量。
2024-10-21 20:02
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回答2
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梁德進
南京市浦口區(qū)中醫(yī)院
二級乙等
外科
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鈣.鋅.鐵不可同補當鈣.鋅同時進入人體,鈣是宏量元素,活性較強,兩者會產(chǎn)生掙搶載體蛋白而產(chǎn)生抗拒作用,使鋅,吸收不了,而吸收了鈣.鋅的主要生理作用是參與酶的合成,促進身體細胞的分裂,如骨骼細胞,如果骨骼細胞沒有分裂,可想而之,鈣沉積到哪里去?這就是很多人補鈣而沒有效果的原因.鋅,加鈣同補,只不過是廠家抓住了消費者的一個心理——花一樣的錢補2樣,是吧,為預防和治療缺鈣,正確的方法是：補充維生素D+補鈣因為,一般單純補鈣效果也并不好,補鈣同時補充維生素D,才有利于鈣質(zhì)吸收.鈣和維生素D生產(chǎn)廠家眾多,含量也不一,使用劑量詳見說明書鈣.按照我們營養(yǎng)學的科學補法是,先補鋅,再補鈣,可以間隔2個小時吃.
2024-10-22 06:44
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