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目前出現(xiàn)心情比較差，這種情況主要考慮是情緒受到了某些方面的刺激，導致出現(xiàn)的情況，目前還是要想辦法調(diào)整一下自己的這種情緒，主要是轉(zhuǎn)移自己的注意力，要做一些讓自己感覺到開心的事情，同時也盡量多和朋友一起玩耍，可以一起聽聽音樂，到郊外進行活動，逐漸的調(diào)整一下這種不良的情緒。

首先呢你要大膽起來，好歹也19歲了，也算一個小男人了，和人溝通的勇氣都沒有，你怎么保護你愛的人呢？試試多和別人交流一下，不怕犯錯，犯錯起碼你也嘗試了，也去努力過了。就算錯了也沒什么，不要依靠藥物來，其實就是一個心理暗示，我吃過藥了，我可以，你為什么不對自己說，我一定可以的。加油，相信自己才是關(guān)鍵。提問人的追問2010-11-1016:26:12可以我覺得現(xiàn)在自己的心情好亂，不知道該干什么好，感覺快喘不過氣來了。能給點建議嗎？謝謝~~

心情很差那肯定是有原因的，首先需要面對這個問題，比如情感，工作，等等如果影響你心情的事情能解決那就抓緊解決，隨之可能會好些，如果短期不能解決那么你首先需要放松心情，老是這樣對身體是不好的，再說你再愁再煩也是解決不了實際問題的，最好找比較好的朋友玩，如果有些話可以說出來也可以讓大家給你分憂，如果不能說出來可以暫時不要考慮這么多，先把事情放一下，可能過一段時間就會自然解決了，一切順氣自然為好。

可以試下快樂食物法：多吃會帶來快樂的健康食物。如深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、櫻桃、低脂牛奶、番瓜等。也可下廚精心做一頓自己喜歡吃的飯菜慢慢享用?；蛘哒议g久已想去的環(huán)境漂亮、食物美味又特別的餐廳試試新鮮口味。要多想開心，快樂的事情，或是走出戶外多與人交流，聽聽音樂，你的癥狀就會緩解。祝好哦！

寶媽的情況比我好多了，我爸爸去年查出癌癥，現(xiàn)在已滴水不進了，醫(yī)生說元旦肯定撐不過去了。我難受的不行，本來孕期就情緒不穩(wěn)，寶爸卻動不動就跟我吵架，前天因為一點瑣事又吵了起來，婆婆不愿意了，一頓說我！我跪了一個小時她就說了我一個小時！我還懷著孕呢！她就這樣！想離婚又怕刺激到我爸！想死的心都有了！

做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,