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蛋白質(zhì)粉具有補(bǔ)充蛋白質(zhì)、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)、幫助身體恢復(fù)、改善營(yíng)養(yǎng)狀況等作用。適用人群包括健身愛(ài)好者、老年人、術(shù)后康復(fù)者、孕婦及營(yíng)養(yǎng)不良者等。 1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，蛋白質(zhì)粉能為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，滿足日常需求。 2.增強(qiáng)免疫力：有助于免疫細(xì)胞的生成和功能發(fā)揮，提升身體抵抗疾病的能力。 3.促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)：對(duì)于健身人群，能增加肌肉合成所需的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)和修復(fù)。 4.幫助身體恢復(fù)：術(shù)后患者身體虛弱，蛋白質(zhì)粉有助于傷口愈合和身體機(jī)能的恢復(fù)。 5.改善營(yíng)養(yǎng)狀況：老年人消化功能減退，孕婦營(yíng)養(yǎng)需求增加，蛋白質(zhì)粉可改善其營(yíng)養(yǎng)狀況。 總之，蛋白質(zhì)粉在一定程度上能為特定人群補(bǔ)充蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，但使用時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況，并在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理選擇和使用。

哪些人要慎用蛋白質(zhì)粉：1.腎臟疾病患者要嚴(yán)格限制蛋白質(zhì)的攝入量,并且以含9種必需氨基酸的蛋白質(zhì)為主.蛋白質(zhì)的量要限制在20～40克/天.2.肝臟疾病患者由于肝臟對(duì)蛋白質(zhì)的加工,利用出現(xiàn)障礙,應(yīng)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量.但對(duì)于肝昏迷,肝硬化晚期患者,供給過(guò)多蛋白質(zhì)會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān),加劇病情,應(yīng)限制動(dòng)物蛋白.又因其在體內(nèi)代謝會(huì)產(chǎn)生較多的氨,可以誘發(fā)或加重肝昏迷,所以這類患者可以選擇某些富含支鏈氨基酸的植物蛋白,特別是大豆蛋白.因?yàn)橹ф湴被嶂饕诩∪庵写x,對(duì)肝功能有保護(hù)作用.

其實(shí)我們正常的飲食基本都可以滿足我們身體需要的蛋白質(zhì)，現(xiàn)在的人一般都不會(huì)因?yàn)閿z入不足引起營(yíng)養(yǎng)不良的，多數(shù)情況下可能還是因?yàn)槲詹缓茫愿篂a、肝臟胰腺功能差等情況）或者消耗過(guò)多引起（如甲亢、腫瘤等）所致，還有就是部分人就是先天性瘦弱，再怎么吃也是瘦，建議先到醫(yī)院檢查排除下器質(zhì)性疾病引起的，蛋白粉個(gè)人覺(jué)得作用不是很大。如果沒(méi)有什么器質(zhì)性疾病蛋白粉如果經(jīng)濟(jì)條件較好可以考慮吃，但效果估計(jì)不是很好。

個(gè)人認(rèn)為沒(méi)必要吃那個(gè)。認(rèn)為這個(gè)東西只是在吹噓！備孕吃點(diǎn)葉酸多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的男的別抽煙喝酒。做到這些就很不錯(cuò)了

蛋白質(zhì)是組成人體的基本成分,約占人體全部重量的18％,體內(nèi)所有組織和細(xì)胞都含有蛋白質(zhì),而且體內(nèi)所有的代謝活動(dòng)也都離不開蛋白質(zhì).一些激素,抗體,血漿蛋白等具有重要生理功能的物質(zhì),本質(zhì)都是蛋白質(zhì)或多肽蛋白質(zhì)粉.但是食用要適量,對(duì)于有需要的特殊人群,除了通過(guò)食物補(bǔ)充必需氨基酸以外,可以適當(dāng)選擇蛋白質(zhì)粉作為蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,但是一定要注意蛋白質(zhì)粉的用量.蛋白質(zhì)經(jīng)胃腸道消化吸收后,需要經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身物質(zhì)供人體使用,同時(shí),蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝的產(chǎn)物氨,尿素,肌酸酐等含氮物質(zhì)需要經(jīng)過(guò)腎臟排泄.一個(gè)人如果食入過(guò)多的蛋白質(zhì),會(huì)增加肝,腎負(fù)擔(dān),對(duì)人體產(chǎn)生不利影響.因此,蛋白質(zhì)絕不是多多益善.《中國(guó)居民膳食指南》提出的最高蛋白質(zhì)攝入量是每千克體重0.92克,如果超過(guò)這個(gè)量,就有可能損害人體健康.事實(shí)上,蛋白質(zhì)只要能維持人體代謝的需要即可.多余的蛋白質(zhì)在消化吸收后,肝臟會(huì)將它們轉(zhuǎn)變成肝糖原或肌糖原貯存起來(lái)；如果肝糖原或肌糖原已經(jīng)足夠,則轉(zhuǎn)變成脂肪貯存起來(lái)；這種轉(zhuǎn)變產(chǎn)生的其他代謝產(chǎn)物必須從腎臟排出來(lái).蛋白質(zhì)過(guò)剩,不但使人肥胖,還增加肝臟和腎臟的代謝負(fù)擔(dān),久而久之就可能影響它們的功能.需要提醒的是,在我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí),也要注意補(bǔ)充碳水化合物（糖類）,脂類,維生素和礦物質(zhì).因?yàn)檫@些營(yíng)養(yǎng)素缺乏,不但會(huì)影響蛋白質(zhì)的利用和代謝,同時(shí)會(huì)引起一些疾病,對(duì)健康非常不利.