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坐骨神經(jīng)痛雖是日常生活中最為一種常見(jiàn)的病癥，此病對(duì)患者生活與工作影響很大。所以，在日常生活中我們要多留心，預(yù)防坐骨神經(jīng)痛發(fā)生。因此及早預(yù)防將更有利于坐骨神經(jīng)痛的治療。 坐骨神經(jīng)痛的患者要注意從以下幾個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防： 1、急性期應(yīng)睡硬板床。 2、注意保暖與休息，改善居室條件。保持環(huán)境通風(fēng)與干燥，防止受寒受濕，尤其在運(yùn)動(dòng)出汗以后不可受涼，應(yīng)保持干燥，不能久坐或躺臥于涼濕地面。 3、患坐骨神經(jīng)痛后，只要不在急性期內(nèi)，仍要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，幫助解決運(yùn)動(dòng)障礙，增大活動(dòng)范圍，增強(qiáng)肌肉力量，防止肌肉萎縮，矯正不良姿勢(shì)，增強(qiáng)體質(zhì)，改善全身健康狀況。鼓勵(lì)病人盡早恢復(fù)正常活動(dòng)。而急性期后積極的運(yùn)動(dòng)治療增強(qiáng)背肌力量與柔軟度，更是目前的世界性治療趨勢(shì)。

多食含兩素食物，即維生素B族和維生素C。尤其是B族維生素，它是神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì).維生素C.維生素D等是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充.適當(dāng)吃些堅(jiān)果，如核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經(jīng)代謝營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

適當(dāng)控制飲食的量，合理搭配雜糧。嚴(yán)禁暴飲暴食，如果對(duì)飲食質(zhì)量和多少不能科學(xué)控制、搭配，那么肥胖就不可避免。減小坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生。一旦出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的癥狀，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。