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打呼嚕是一種常見現(xiàn)象，可能由多種原因引起，如肥胖、睡姿不當(dāng)、氣道結(jié)構(gòu)異常、鼻部疾病、咽部疾病等。治療方法包括改變生活習(xí)慣、使用口腔矯治器、佩戴呼吸機、手術(shù)治療等。 1.肥胖：過重會導(dǎo)致頸部脂肪堆積，壓迫氣道。減輕體重可改善打呼嚕。通過合理飲食和適量運動來控制體重。 2.睡姿不當(dāng)：仰臥時舌頭和軟腭易后墜阻塞氣道。建議側(cè)臥睡眠。 3.氣道結(jié)構(gòu)異常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等?？赏ㄟ^手術(shù)矯正鼻中隔、切除部分鼻甲來改善。 4.鼻部疾?。喝绫茄?、鼻竇炎導(dǎo)致鼻腔通氣不暢。使用鼻用糖皮質(zhì)激素（如糠酸莫米松鼻噴霧劑）、鼻減充血劑（如鹽酸羥甲唑啉滴鼻液）等藥物治療。 5.咽部疾?。喝绫馓殷w肥大、腺樣體肥大。嚴(yán)重時需手術(shù)切除。 6.使用口腔矯治器：適用于輕中度打呼?；颊?，通過牽引下頜前移，擴大咽腔。 7.佩戴呼吸機：對于中重度患者，持續(xù)正壓通氣治療能保持氣道通暢。 打呼嚕不僅影響自身睡眠質(zhì)量，還可能危害健康。若打呼嚕嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，選擇合適的治療方法。同時，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

打鼾又稱睡眠呼吸暫停綜合癥是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。其實打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。建議意見：1.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān)?！　?.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息?！　?.側(cè)睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。　　4.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道?！　?.減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道打呼嚕發(fā)生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟腭及舌根三處發(fā)生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織松弛、舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過咽部的氣道。目前國內(nèi)外能治療打呼嚕的藥物有不少，乙酰唑胺、甲狀腺素片促進新陳代謝，具有一定功效，服藥期間可以一定程度緩解，但不能治愈。等離子低溫消融技術(shù)是新近美國的一項專利技術(shù)，它是一種很有發(fā)展的微創(chuàng)治療手段。可以使咽部的組織消融，體積縮小，并可以縮小肥厚的舌體。由于是采用低溫治療，局部反應(yīng)小，基本上無痛苦，不出血或者出血甚少，操作時間短，主要適用于鼻腔、咽部狹窄及舌體肥大的病人。祝您早日康復(fù)！

打鼾又稱睡眠呼吸暫停綜合癥是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。建議意見：1.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān)。　　2.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息?！　?.側(cè)睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道?！　?.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道?！　?.減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道打呼嚕發(fā)生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟腭及舌根三處發(fā)生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織松弛、舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過咽部的氣道。目前國內(nèi)外能治療打呼嚕的藥物有不少，乙酰唑胺、甲狀腺素片促進新陳代謝，具有一定功效，服藥期間可以一定程度緩解，但不能治愈。等離子低溫消融技術(shù)是新近美國的一項專利技術(shù)，它是一種很有發(fā)展的微創(chuàng)治療手段?？梢允寡什康慕M織消融，體積縮小，并可以縮小肥厚的舌體。由于是采用低溫治療，局部反應(yīng)小，基本上無痛苦，不出血或者出血甚少，操作時間短，主要適用于鼻腔、咽部狹窄及舌體肥大的病人。祝您早日康復(fù)！

我也是整晚整晚睡不著'半夜一直被吵醒'到了三點就睡不著了'一天最多睡4，5個小時'而且還是半夢半醒的狀態(tài)'太痛苦了'現(xiàn)在分開睡'太幸福了'一天睡到大天亮'

打呼嚕（醫(yī)學(xué)術(shù)語為鼾癥,打鼾,睡眠呼吸暫停綜合癥）是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象,其實打呼嚕是健康的大敵,由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停,造成大腦,血液嚴(yán)重缺氧,形成低血氧癥,而誘發(fā)高血壓,腦心病,心率失常,心肌梗死,心絞痛.打鼾是由于以下3種原因引起：1,中樞性方面的疾病引起2,阻塞性方面的疾病引起3,混合性方面的疾病引起如果晚上打鼾,且伴有以下癥狀,則是身體發(fā)出的危險信號,需立刻治療：睡眠打鼾,張口呼吸,頻繁呼吸停止；睡眠反復(fù)憋醒,睡眠不寧,誘發(fā)癲癇；睡不解乏,白天困倦,嗜睡；睡醒后血壓升高；睡眠淺,睡醒后頭痛；夜間睡眠心絞痛,心律紊亂；夜間睡眠遺尿,夜尿增多；記憶力減退,反應(yīng)遲鈍,工作學(xué)習(xí)能力降低；白天似睡非睡,工作,開會,吃飯時也難以抑制的入睡；陽痿,性欲減退；老年癡呆.打呼嚕的病人的治療要根據(jù)不同的原因進行不同的治療,治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素.首先講一般的治療.減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一.減肥可以縮小氣道阻塞的程度.戒煙酒：煙可以刺激咽部發(fā)炎,引起咽部水腫狹窄,酒可以使肌肉松弛,舌根后墜,從而加重阻塞.打呼嚕發(fā)生的主要原因為鼻和鼻咽,口咽和軟腭及舌根三處發(fā)生狹窄,阻塞,再加上睡眠時咽部軟組織松弛,舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過咽部的氣道.目前國內(nèi)外能治療打呼嚕的藥物有不少,乙酰唑胺,甲狀腺素片促進新陳代謝,具有一定功效,服藥期間可以一定程度緩解,但不能治愈.除了治療外,在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺采取側(cè)臥位,改變習(xí)慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒,不要喝濃茶,咖啡,也不要服用某些藥物,因為酒精,鎮(zhèn)靜劑,安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢,并使肌肉比平時更加松弛,導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣,減輕體重,增強肺功能.