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長(zhǎng)期失眠應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？

2024-10-13 12:44 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

我1999年開(kāi)始失眠

回答1
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尹君醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

耳鼻喉科

長(zhǎng)期失眠可能由心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物影響等造成。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒會(huì)影響睡眠?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢、心理疏導(dǎo)來(lái)緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，如保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能導(dǎo)致失眠。需治療原發(fā)疾病來(lái)改善睡眠。 4.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能引起失眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。長(zhǎng)期失眠對(duì)身心健康危害較大，應(yīng)重視并積極尋找原因，采取相應(yīng)措施改善睡眠。若自行調(diào)整無(wú)效，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生幫助下解決失眠問(wèn)題。
2024-10-13 14:44

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回答2
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薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

可以休息在家,保持好心情,盡量多睡眠.可以服用維生素B類(lèi).
2024-10-13 14:44

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回答3
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張建國(guó) 醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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中醫(yī)科

你好,有一定的影響,建議定期作好產(chǎn)前檢查
2024-10-13 14:44

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回答4
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張俊相住院醫(yī)師

威縣婦女兒童醫(yī)院

二級(jí)甲等

外科

孩子會(huì)自我調(diào)節(jié)的，不見(jiàn)得每一個(gè)寶寶都必須有那樣多的睡眠，大人都知道累了睡覺(jué)，孩子的睡覺(jué)更是天性。只要孩子精神還好，白天知道折騰，就完全沒(méi)有問(wèn)題。這個(gè)不用擔(dān)心，倒是，你家的寶寶很可能是個(gè)極品寶寶哦
2024-10-13 18:17

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

疾病癥狀：夢(mèng)魘幻聽(tīng)

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廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

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管維平
副主任醫(yī)師 副教授

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

擅長(zhǎng)：神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和詳情»
唐國(guó)順
主任醫(yī)師

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擅長(zhǎng)：抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過(guò)敏性疾病、咽炎、胃炎詳情»