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你好，乳頭內(nèi)陷是比較常見的先天發(fā)育異常造成的， 如果不是先天性的話，是需要排除是否有惡性腫瘤的可能，如果輕度的話可以保守治療的，但如果重度的話， 是需要及時的手術(shù)的，手術(shù)是乳腺外科常見的手術(shù)，手術(shù)過程不是很復(fù)雜的，所以無需緊張的，積極配合專業(yè)醫(yī)生的治療吧。

我提供一個給你保健的方法：
1、不要強(qiáng)力擠壓：　　一是乳房內(nèi)部軟組織易受傷，使內(nèi)部引起增生；　　2是很容易改變外部形狀，使上聳的雙乳下榻，下垂等.
　　2、忌戴不合適的胸罩或干脆不戴：　　選擇合適的胸罩是保護(hù)雙乳的必要的措施，切不可掉以輕心，要選擇型號適中的胸罩.
　　3、選擇正確的清洗方式：　　乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的水刺激都會使乳房軟組織松弛，還會引起皮膚干燥.　　另外，乳房的清潔十分重要，長期的不潔凈會出現(xiàn)炎癥或引起皮膚病.因此，必須經(jīng)常清洗乳房.
　　4、避免過度節(jié)食　
　5、經(jīng)常鍛煉　　適當(dāng)多做健身操，可以增大胸肌的發(fā)育，會使乳房突出.
　　6、少女不要使用激素類藥物豐胸　
　7、正確的護(hù)理觀念　　使用過胸部護(hù)理后，許多女性便以為可以無憂，這種觀念是錯誤的.使用豐胸因子后，一方面要配合美容院的組合手法，固定效果；另一方面也要注意對胸部進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)和鍛煉.
　　8、定期進(jìn)行自我檢查

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1、不要強(qiáng)力擠壓：　　一是乳房內(nèi)部軟組織易受傷，使內(nèi)部引起增生；　　2是很容易改變外部形狀，使上聳的雙乳下榻，下垂等.
　　2、忌戴不合適的胸罩或干脆不戴：　　選擇合適的胸罩是保護(hù)雙乳的必要的措施，切不可掉以輕心，要選擇型號適中的胸罩.
　　3、選擇正確的清洗方式：　　乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的水刺激都會使乳房軟組織松弛，還會引起皮膚干燥.　　另外，乳房的清潔十分重要，長期的不潔凈會出現(xiàn)炎癥或引起皮膚病.因此，必須經(jīng)常清洗乳房.
　　4、避免過度節(jié)食　
　5、經(jīng)常鍛煉　　適當(dāng)多做健身操，可以增大胸肌的發(fā)育，會使乳房突出.
　　6、少女不要使用激素類藥物豐胸　
　7、正確的護(hù)理觀念　　使用過胸部護(hù)理后，許多女性便以為可以無憂，這種觀念是錯誤的.使用豐胸因子后，一方面要配合美容院的組合手法，固定效果；另一方面也要注意對胸部進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)和鍛煉.
　　8、定期進(jìn)行自我檢查

用手拉一拉，或用乳頭矯正器。一定要重視，不然寶寶出生后吃奶有你的苦受呢。我就是開始沒有重視，結(jié)果寶寶出生后吃不到奶，把我的乳頭都咬破了，疼極了，非常疼（一定要強(qiáng)調(diào)，不是一般的疼），后來我拉呀拉把乳頭拉出來，乳暈被寶寶含軟了才好的。因為這個，還得了4次乳腺炎呢。重視。平時用手拉一拉不費什么力氣，還有，乳頭矯正器也不是很貴，或者買個吸奶器（這個以后挺有用的），沒事的時候吸一吸，記得動作要輕，頻率可以快一些，不用一下捏到頭把乳暈都吸進(jìn)去。過度刺激乳頭也不好，容易宮縮。

親，你要注意了，現(xiàn)在趕快，經(jīng)常用水清潔后，拉拉乳頭，不然等寶寶出來，他會吃不到奶的，到時很麻煩哦。。