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可以在睡前喝一杯熱牛奶來(lái)促進(jìn)睡眠的，要放松心情，定期產(chǎn)檢，不可以性生活的，也不可以過于勞累，在早起后可以喝一杯淡蜂蜜水來(lái)潤(rùn)腸通便的。

產(chǎn)前盡可能的多吃東西，以碳水化合物性的食物為主，吃蛋糕，糖粥，生產(chǎn)中在產(chǎn)房進(jìn)食高能量，易消化的食物，吃牛奶，巧克力。

臨產(chǎn)前和正常一樣的吃飯。想吃什么趕緊吃啊。月子里面就要忌口了。要生的時(shí)候多吃巧克力增加體力這樣寶寶生的才快呢。

順產(chǎn)非常需要體力，但這種體力并非在分娩時(shí)馬上就能產(chǎn)生，需要在孕期及早準(zhǔn)備。首先要吃好，包括孕期和臨產(chǎn)時(shí)。在孕期多吃瘦肉、禽、蛋、乳、魚類食物，多吃新鮮蔬菜和水果等；在臨產(chǎn)前要保持心理平靜，不要大喊大叫，適量補(bǔ)充巧克力，進(jìn)食高蛋白湯水和粥等，減少不必要的體力消耗以增加產(chǎn)力。其次，孕期要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，這樣也可以幫助自己增強(qiáng)體力，提高子宮和腹肌的收縮力，但不要過于勞累。在進(jìn)入產(chǎn)房前可吃點(diǎn)巧克力補(bǔ)充體力。