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您好，脾氣急躁，這很可能是因?yàn)榇嬖谥w內(nèi)的微量元素不足導(dǎo)致的，尤其是b族維生素不足的時(shí)候會(huì)引起，在有貧血的時(shí)候也會(huì)引起。此時(shí)需要增加身體營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充微量元素，改善癥狀?？梢苑?1金維他進(jìn)行治療，同時(shí)配合多服用一些新鮮的蔬菜以及服用，含鐵的食物，例如茄子，包括西紅柿，包括，豬肉以及牛肉等食物。

您好：憤怒是可以控制的,火爆脾氣也是可以改變的,關(guān)鍵在于掌握方法.
（1）情境轉(zhuǎn)移法：當(dāng)憤怒陡出時(shí),人有五種處理怒氣的方法,一是把怒氣壓到心里,生悶氣；二是把怒氣發(fā)到自己身上,進(jìn)行自我懲罰；三是無(wú)意識(shí)地報(bào)復(fù)發(fā)泄；四是發(fā)脾氣,用很強(qiáng)烈的形式發(fā)泄怒氣；五是轉(zhuǎn)移注意力以此抵消怒氣.其中,轉(zhuǎn)移是最積極的處理方法.火兒上來(lái)的時(shí)候,對(duì)那些看不慣的人和事往往越看越氣,越看越火,此時(shí)不妨來(lái)個(gè)“三十六計(jì)走為上策”迅速離開(kāi)使你發(fā)怒的場(chǎng)合,最好再能和談得來(lái)的朋友一起聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),散散步,你會(huì)漸漸地平靜下來(lái).
（2）理智控制法：當(dāng)你在動(dòng)怒時(shí),最好讓理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念：“別生氣,這不值得發(fā)火”,“發(fā)火是愚蠢的,解決不了任何問(wèn)題.”也可以自己在即將發(fā)火的一刻時(shí)自己下命令：不要發(fā)火!堅(jiān)持一分鐘!一分鐘堅(jiān)持住了,好樣的,再堅(jiān)持三分鐘!二分鐘堅(jiān)持住了,我開(kāi)始能控制自己了,不妨再堅(jiān)持一分鐘.三分鐘都堅(jiān)持過(guò)去了,為什么不再堅(jiān)持下去呢?所以,要用你的理智戰(zhàn)勝情感.
（3）評(píng)價(jià)推遲法：怒氣來(lái)自對(duì)“刺激”的評(píng)價(jià),也許是別人的一個(gè)眼神,也許是別人的一句譏諷,甚至可能是對(duì)別人的一個(gè)誤解.這事在當(dāng)時(shí)你使“怒不可遏”,可是如果過(guò)一個(gè)小時(shí),一個(gè)星期甚至一個(gè)月之后再評(píng)論,你或許認(rèn)為當(dāng)時(shí)對(duì)之發(fā)怒“不值得.
”（4）目標(biāo)升華法：怒氣是一種強(qiáng)大的心理能量,用之不當(dāng),傷人害己,使之升華,會(huì)變?yōu)槌删褪聵I(yè)的強(qiáng)大動(dòng)力.要培養(yǎng)遠(yuǎn)大的生活目標(biāo),改變以眼前區(qū)區(qū)小事計(jì)較得失的習(xí)慣,更多地從大局,從長(zhǎng)遠(yuǎn)去考慮一切,一個(gè)人只有確立了遠(yuǎn)大的人生理想,才能待人以寬容,有較大度量,不會(huì)容忍自己的精力被微不足道的小事絆住,而妨礙對(duì)理想事業(yè)的追求.最后,祝您早日康復(fù),身體健康.很榮幸為您解答.

寶寶的氣質(zhì)類(lèi)型是先天遺傳的，可以通俗的理解為脾氣。寶寶急躁一些，但是發(fā)脾氣時(shí)的表現(xiàn)方式是可以后天培養(yǎng)出來(lái)的。第一，理解寶寶的感受。父母可以通過(guò)向?qū)殞氄f(shuō)出他的感受來(lái)承認(rèn)他的感情。例如，父母可以這樣說(shuō)：“我知道你現(xiàn)在感到很生氣，但是你現(xiàn)在還是不能吃餅干?！睂?duì)寶寶的解釋?xiě)?yīng)該簡(jiǎn)短而且是用平靜和關(guān)心的口吻。父母應(yīng)該讓寶寶明白，憤怒是一種自然和合理的情感。第二，找出寶寶發(fā)脾氣的原因，但不要遷就他。父母要幫助寶寶處理他的情感并且恢復(fù)自控力，但不必因?yàn)閷殞毎l(fā)脾氣就對(duì)他讓步。您可以采取轉(zhuǎn)移他的注意力的方法幫他平靜下來(lái)，也可以讓寶寶單獨(dú)在一個(gè)安靜的房間待一會(huì)兒，不能僅僅為了讓他安靜下來(lái)就給他他想要的東西。您采取的這些方法都能讓寶寶意識(shí)到，父母已經(jīng)明白了他的感覺(jué)有多么糟糕，但是如果將發(fā)脾氣作為自己想隨心所欲的一種手段的話(huà)是行不通的！父母可以在寶寶平靜下來(lái)之后，給他一個(gè)溫暖的、熱烈的擁抱，這將會(huì)使他再次確信父母對(duì)自己的愛(ài)。總而言之，父母應(yīng)該明白，發(fā)脾氣這種行為是寶寶發(fā)展的一個(gè)正常的過(guò)程。同時(shí)，寶寶也需要認(rèn)識(shí)到，那些規(guī)則和限制是不會(huì)更改的，父母期望它們能得到嚴(yán)格的執(zhí)行。父母應(yīng)該態(tài)度鎮(zhèn)定、充滿(mǎn)慈愛(ài)的對(duì)寶寶給予支持，用一種平靜的方式與他交談。一旦寶寶有抵觸，父母應(yīng)該盡力避免對(duì)寶寶尖聲喊叫或者沖動(dòng)地感情用事。寶寶表達(dá)出他的愿望的表現(xiàn)正反映了他內(nèi)在的沖突，渴望獨(dú)立自主并不能表明寶寶想激怒或者違背父母以及其他親人。

克服急躁情緒五法以冷制急法.一是在重大行動(dòng)前耐心地做好周密準(zhǔn)備,以便心情平靜地工作；二是時(shí)刻保持清醒；三是對(duì)不利情況冷靜分析,采取恰當(dāng)?shù)膶?duì)策,改變和消除不利情境,切忌"快刀斬亂麻",不顧一切蠻干一通,把事情辦得更糟.　　行為條理法.容易急躁的人,應(yīng)具有持久不懈地克服急躁情緒的精神準(zhǔn)備,從點(diǎn)滴入手,培養(yǎng)心境的寧?kù)o和穩(wěn)定,建立一套新的行為規(guī)則,督促自己過(guò)有秩序的生活,進(jìn)行有秩序的工作,培養(yǎng)行為的計(jì)劃性,條理性,使生活充滿(mǎn)節(jié)奏感.　　磨煉養(yǎng)成法.采取一些措施,把急性子磨慢.經(jīng)常做些需要很大耐心和韌勁才能做好的事.如練習(xí)﹑臨摹繪畫(huà),解亂繩結(jié)﹑下棋﹑解魔方等等.持之以恒,一般都能收到較好效果.　　預(yù)期時(shí)間法.確立合理的﹑適度的預(yù)期時(shí)間.有的人沒(méi)達(dá)到預(yù)期目標(biāo)就急躁起來(lái),看看收效不明顯就發(fā)急.這些都是預(yù)期時(shí)間不恰當(dāng)?shù)木壒?而這些急躁情緒又都會(huì)妨礙人們作持續(xù)努力,最終會(huì)影響目標(biāo)的實(shí)現(xiàn).那種企圖通過(guò)"短促突擊"立見(jiàn)成效,經(jīng)過(guò)一陣子的奮斗就來(lái)一個(gè)一鳴驚人的想法,是很不現(xiàn)實(shí)的.　　自我放松法.當(dāng)急躁情緒已經(jīng)產(chǎn)生時(shí),及時(shí)進(jìn)行心理上的自我放松,暗示自己"這件事根本就不值得著急","著急會(huì)把事情辦壞的"等等,使沖動(dòng)和急躁的心情平靜下來(lái),再?gòu)娜莶黄鹊剡M(jìn)行工作.急躁心情有可能不斷出現(xiàn),需要不斷地進(jìn)行心理上的自我放松,直到急躁情緒被克服為止.主要是自己心態(tài)要擺正,遇事來(lái)個(gè)換位思考,除了自已控制吃點(diǎn)降肝火的中藥

其實(shí)這是人的一種正常情緒，你也不要過(guò)于著急。脾氣急躁有外部的原因，也有自身的原因。但關(guān)鍵看自己怎么控制和看待。以前我也是一個(gè)脾氣急躁的人，包括現(xiàn)在有時(shí)候也會(huì)情緒失控，但只要自己適當(dāng)?shù)乜刂?，其?shí)也不是那么難。我們平時(shí)會(huì)發(fā)火，會(huì)感到厭煩之類(lèi)的，有時(shí)是眼前的事情的確讓我們感到很起火，有時(shí)卻是因?yàn)槲覀儍?nèi)心里的無(wú)名火在作怪。每個(gè)人都會(huì)有看不慣的事情，也都有看不慣的人，但每當(dāng)我們覺(jué)得眼前的事或人很煩人，很讓我們惱火的時(shí)候，我們不如換個(gè)角度去思考，也就是站在別人的立場(chǎng)去考慮，或許我們能夠發(fā)現(xiàn)許多不一樣的東西。另外，學(xué)會(huì)控制自己是非常重要的。這不是說(shuō)要多么壓抑自己，而是要學(xué)會(huì)讓自己的情緒更好地受自己的控制。這就需要不斷增強(qiáng)自己的自制力。最后，也是最重要的一點(diǎn)，那就是學(xué)著寬容一點(diǎn)。俗話(huà)說(shuō)：退一步海闊天空，我們必須學(xué)會(huì)包容那些我們所看不慣的，甚至是討厭的東西，畢竟這是現(xiàn)實(shí)，不是所有事情都能按我們的意志發(fā)展的。如果對(duì)自己不喜歡或討厭的東西都用自己的怒火去燒，那自己還不得累死??？是吧？所以，學(xué)著寬容一點(diǎn)，其實(shí)這個(gè)世界還是美好的！

其實(shí)很多人都會(huì)有你這樣的問(wèn)題,我也有過(guò)這樣的階段.你不用擔(dān)心至少值得令人高興的是既然你能到這里來(lái)尋求解決問(wèn)題的辦法說(shuō)明你的內(nèi)心是想改變的而且也是想讓自己越變?cè)胶玫?所以群毆也愿意與你分享當(dāng)我有你同樣的問(wèn)題時(shí)我是怎么解決的記得高中的時(shí)候我的心無(wú)法放在學(xué)習(xí)上,幾乎每天是身在教室心在外面,每天都是奇思幻想的.我知道自己那樣是不對(duì)的,因?yàn)槲夷菚r(shí)最理智的就是把心事用在學(xué)習(xí)上,于是我給自己留了好幾天整理思緒,好好分析了現(xiàn)狀與事實(shí),給自己寫(xiě)信,問(wèn)自己到底怎么了,然后又給自己回信,給自己建議.經(jīng)過(guò)了幾天我能充分地了解自己,也能更好的控制自己,之后便是逐漸克服自己毛病的計(jì)劃.我就嚴(yán)格根據(jù)計(jì)劃要自己堅(jiān)持半個(gè)月,沒(méi)想到我真的堅(jiān)持住了而且后來(lái)覺(jué)得越來(lái)越容易.希望這個(gè)方法對(duì)你也有效,真心希望你能從那種困境中走出來(lái),因?yàn)槲乙仓滥欠N困境是多么讓人無(wú)奈與痛苦.