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人體缺鋅可能出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、味覺(jué)障礙、免疫功能下降、皮膚問(wèn)題、生殖系統(tǒng)異常等。 1.生長(zhǎng)發(fā)育遲緩：兒童缺鋅會(huì)影響身高和體重增長(zhǎng)，導(dǎo)致身材矮小、瘦弱。 2.味覺(jué)障礙：表現(xiàn)為食欲不振、偏食、挑食，甚至出現(xiàn)異食癖。 3.免疫功能下降：容易反復(fù)感染，如感冒、肺炎等。 4.皮膚問(wèn)題：可能有皮膚粗糙、干燥，出現(xiàn)痤瘡、口腔潰瘍等。 5.生殖系統(tǒng)異常：男性可能精子數(shù)量減少、活力降低；女性可能月經(jīng)紊亂。 總之，當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)考慮是否缺鋅。但這些表現(xiàn)并非特異性，確診需進(jìn)行相關(guān)檢查。如有疑慮，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

補(bǔ)鋅主要是通過(guò)飲食補(bǔ)充。食物中含鋅量多的食物有牡蝸，麥芽，其次是瘦肉、魚(yú)類、牛奶、核桃，花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等。只要平時(shí)多吃一點(diǎn)上述食物，人體就不會(huì)發(fā)生缺鋅現(xiàn)象，即使已經(jīng)缺鋅，也會(huì)很快補(bǔ)上。

其實(shí)那么小的寶寶如果缺鋅很難看出來(lái)，往往是通過(guò)驗(yàn)血檢驗(yàn)微量元素可以測(cè)出來(lái)的！一般都是大一點(diǎn)寶寶，如果缺鋅，就是有白頭發(fā)，思想不容易集中等等，就是缺鋅的表現(xiàn)的！腸胃不好，不代表缺鋅哦

缺鋅可能會(huì)食欲不好，抵抗力下降。嚴(yán)重者影響孩子身體發(fā)育等。如果是缺鋅不嚴(yán)重的話當(dāng)然是食補(bǔ)最好了，好的富含鋅的食物來(lái)源包括：肝臟、貝殼類魚(yú)、牡蠣、瘦肉、罐裝魚(yú)、硬奶酪、粗營(yíng)養(yǎng)食物、堅(jiān)果、蛋和豆類。缺鋅嚴(yán)重的還是要輔以補(bǔ)鋅產(chǎn)品比較好，我給孩子用的是伊分子牌鋅硒寶，這是我知道的所以牌子里比較好的了，孩子不愛(ài)吃飯的情況一周就明顯改善了。