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腰痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、泌尿系統(tǒng)疾病、女性婦科疾病等引起。緩解方法包括休息、物理治療、藥物治療等。 1.腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間彎腰或重體力勞動(dòng)易導(dǎo)致，腰部肌肉酸痛。治療以休息、熱敷、按摩為主。 2.腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)，可出現(xiàn)腰痛伴下肢放射痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、塞來昔布、甘露醇）等。 3.腰椎骨質(zhì)增生：腰椎關(guān)節(jié)老化，增生刺激周圍組織。輕度可保守治療，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。 4.泌尿系統(tǒng)疾?。喝缒I結(jié)石、腎盂腎炎，除腰痛還可能有尿頻、尿急等癥狀。需抗感染或排石治療。 5.女性婦科疾?。号枨谎?、附件炎等，炎癥刺激可致腰痛。治療以抗炎為主。 腰痛原因多樣，若持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，對(duì)癥治療。

引起腰部酸痛的疾病有很多可能如：前列腺疾病，腰肌勞損，腰椎鍵盤突出，腎臟輸尿管結(jié)石等疾病可能。建議你可以到醫(yī)院做一些檢查以輔助明確診斷。如血常規(guī)，尿常規(guī)，前列腺常規(guī)，腹部B超以及腰椎CT或拍片等檢查，明確后及時(shí)針對(duì)病因?qū)ΠY治療處理。注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，避免勞累過度，不能熬夜，適當(dāng)節(jié)制性生活。不能喝酒，避免久站久坐。

腰痛是以腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛為主要癥狀的一種病證揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止?！　L：兩手握拳，放腰部向四周滾動(dòng)、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰?！　⊥疲簝墒謱?duì)搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

功能性腰痛在一些醫(yī)學(xué)檢查上如X光檢測(cè)都沒有異常表現(xiàn)，但是有的患者卻腰痛很嚴(yán)重。腰痛可能源于姿勢(shì)錯(cuò)誤姿勢(shì)是決定腰背部是否健康的最重要因素.錯(cuò)誤的姿勢(shì)是引起腰背部病變的主要原因,通常會(huì)導(dǎo)致脊柱的骨和關(guān)節(jié)過早發(fā)生不可逆的退行性病變,引起肌肉不均衡和緊張,還會(huì)使韌帶松弛或繃得過緊,所有這些都會(huì)引起腰背部疼痛.倒走鍛煉（退步走）對(duì)慢性腰痛的康復(fù)有良好的作用?？梢栽囋嚨棺?倒走時(shí)穿平底鞋,小步子慢走,運(yùn)動(dòng)量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進(jìn)行鍛煉,過多的運(yùn)動(dòng)量會(huì)加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，要量力而行,注意安全.倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅(jiān)持直立，堅(jiān)持直立的時(shí)間越長(zhǎng)越好,感覺一下癥狀有無減輕.如果倒走、無實(shí)物體驗(yàn)感覺癥狀有減輕，可以穿一雙前高后低的負(fù)跟鞋,穿著正常行走就相當(dāng)于倒走，和倒走原理相同，強(qiáng)制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸。平時(shí)注意保持良好的姿勢(shì),不要久坐久站長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，維持一個(gè)姿勢(shì)一旦超過了20分鐘，肌肉就會(huì)開始緊繃，無論是什么姿勢(shì)，維持太久都不好，而且不正確的姿勢(shì)會(huì)加劇腰酸背痛。有腰痛，建議您不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會(huì)加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。要注意保持良好的站姿睡姿和坐姿，來保護(hù)腰部，具體的病情要到醫(yī)院檢查一下，及時(shí)治療。