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寶寶缺鋅缺鈣可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多曬太陽、保證充足睡眠等來改善，同時(shí)要注意定期復(fù)查。 1.飲食調(diào)整：多給寶寶吃富含鋅和鈣的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、堅(jiān)果等。 2.補(bǔ)充劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒等補(bǔ)鋅，碳酸鈣 D3 顆粒、乳酸鈣口服液等補(bǔ)鈣。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)寶寶多進(jìn)行戶外活動(dòng)，如爬行、走路等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 4.多曬太陽：促進(jìn)維生素 D 的合成，利于鈣的吸收。 5.保證充足睡眠：讓寶寶有足夠的休息，利于生長發(fā)育和營養(yǎng)吸收。 6.定期復(fù)查：了解寶寶鋅鈣水平的變化，調(diào)整改善措施。 總之，寶寶缺鋅缺鈣需要綜合調(diào)理，家長要耐心細(xì)心，為寶寶的健康成長創(chuàng)造良好條件。

盡量通過改善飲食結(jié)構(gòu)，達(dá)到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時(shí)，應(yīng)避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質(zhì)豐富的食物，以免影響鈣的吸收。

缺鈣主要表現(xiàn)：多汗、夜驚、煩躁、枕禿和各種骨骼的改變。早期常煩躁不安，愛哭鬧，睡覺易驚醒，汗多，特別是入睡后頭部多汗　1、鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)8個(gè)月。2、自出生后2周起，每日應(yīng)給寶寶口服維生素D預(yù)防量400單位。3、多吃富含VD和鈣的食物，如蛋黃，肝類，魚類，奶類，豆類、蝦皮等，不要吃過油脂類和鹽，以免影響鈣在體內(nèi)的吸收。4、多帶寶寶到戶外活動(dòng)。接受陽光照射，適當(dāng)補(bǔ)充鋅口服液

首先要帶寶寶去醫(yī)院測試下微量元素，看是否真的缺鈣缺鋅，不要單憑自己感覺去判定寶寶缺鈣缺鋅，其次，你家寶寶是喂奶粉還是母乳，如果母乳喂養(yǎng)，建議每天給寶寶食用一次奶粉，每天給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)間要在安排兩次喂奶之間，多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物。例如：奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分；動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進(jìn)鈣的沒收，但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當(dāng)曬太陽。海帶、小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯，可增加鈣質(zhì)，精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì)；哺乳婦經(jīng)常吃這些含鈣多的食物，可提高母乳的含鈣量，對嬰兒起到補(bǔ)鈣作用。對幼兒和兒童要給他們經(jīng)常吃這些含鈣多的食物，以增加鈣質(zhì)。多使用帶有酸性的食物，如水果、果汁、乳酸，每日不要給寶寶食用過多的肉類及蛋類，會影響鈣的吸收。缺鋅可以給寶寶多食用扇貝類食物（蛤蜊等）或是瘦肉、肝、蛋、奶制品、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、芹菜、柿子希望答案能幫到你哈！