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孕婦出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠，這種情況是非常常見(jiàn)的，主要是由于孕婦自身的結(jié)構(gòu)的變化以及自身身體內(nèi)分泌的改變等因素引起來(lái)的，有一些人甚至有情緒焦慮抑郁狀態(tài)，因此這種情況要注意放松心態(tài)，穩(wěn)定情緒規(guī)律作息時(shí)間，一般經(jīng)過(guò)慢慢調(diào)整會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)的，平常要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素微量元素

補(bǔ)鋅的最佳的方式通過(guò)食物補(bǔ)充，含鋅量高的食物一般都在動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、堅(jiān)果類、瘦肉類等當(dāng)中，如：牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、核桃仁、豬肝等，平時(shí)可多食一般不會(huì)造成缺鋅。但缺鋅癥狀很明顯或被確診為缺鋅了，就要用鋅制劑補(bǔ)鋅，因?yàn)槊總€(gè)人的腸胃吸收能力不同，如果單單依靠食補(bǔ)是不及時(shí)也不全面的，這也是為什么很多人常吃補(bǔ)鋅的食物也沒(méi)補(bǔ)上的原因，選擇時(shí)要特別注意。目前補(bǔ)鋅產(chǎn)品中，最好的是第三代的蛋白鋅——伊分子牌-鋅硒寶片，主要是吸收高且無(wú)副作用，是補(bǔ)鋅產(chǎn)品中吸收率最高的。

孕期用藥一定要注意安全，能不用的就不要用了，以免影響胎兒的發(fā)育。失眠一般是過(guò)度思慮、用腦過(guò)度,或者是工作緊張、壓力大導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好。建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運(yùn)動(dòng)，睡前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),從心里上給自己減壓，放松一下。

神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。