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您好，建議口服葡萄糖酸鋅試試，增加含鋅豐富的食物的攝入。食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚(yú)類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等。只要平時(shí)多吃一點(diǎn)上述食物，人體就不會(huì)發(fā)生缺鋅現(xiàn)象，即使已經(jīng)缺鋅，也會(huì)很快補(bǔ)上，祝健康，希望我的建議對(duì)你有幫助。

鋅是人體必需的微量元素之一，體內(nèi)缺鋅，許多生理功能都會(huì)受到影響.兒童缺鋅會(huì)出現(xiàn)各種疾病，不但身材矮小體重不增，而且皮膚粗糙、毛發(fā)黃軟且干枯還會(huì)損害其味蕾功能，使味覺(jué)發(fā)生改變，出現(xiàn)飲食無(wú)味，厭食和異食.有的兒童喜歡吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、紙皮和煙頭等，就是缺鋅所致.此外，兒童缺鋅還容易患感冒、肺炎和支氣管炎等呼吸道疾病.兒童缺鋅可通過(guò)以下4種食療方法彌補(bǔ):
1，吃3豆粥取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成.
2，吃豬胰泥將豬胰臟洗凈切開(kāi)后，用刀轉(zhuǎn)刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調(diào)味品拌和，蒸熟即可食用.
3，吃果子糊將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可.
4，吃蘋(píng)果泥，喝蘋(píng)果汁將蘋(píng)果用水洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋(píng)果刮成泥便成蘋(píng)果泥，也可以蒸熱后再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋(píng)果汁.此外，大豆牛肉，牛乳和各種魚(yú)類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當(dāng)吃一些.B、對(duì)于缺鈣的小兒，應(yīng)同時(shí)補(bǔ)充維生素D和鈣劑，因?yàn)榫S生素D的主要功用是促進(jìn)鈣、磷的吸收和儲(chǔ)備，使人體組織液中保持鈣、磷的一定濃度，鈣、磷得以正常地沉著在骨骼上.人體內(nèi)維生素D的主要來(lái)源是太陽(yáng)的照射，皮膚中含一種叫做脫氫膽固醇的物質(zhì)，經(jīng)陽(yáng)光中的紫外線照射后，能變成維生素D3.有的家長(zhǎng)擔(dān)心陽(yáng)光照射可使孩子變黑，所以盡量不讓孩子曬太陽(yáng)，這種錯(cuò)誤的育兒觀念不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育.嬰兒滿月后，可抱到戶外進(jìn)行日光照射，開(kāi)始時(shí)每日10-15分鐘，以后逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，最好每日在戶外不少于2小時(shí).不少家長(zhǎng)喜歡讓孩子在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽(yáng)，認(rèn)為這樣就可以了.其實(shí)這是不科學(xué)的.因玻璃可阻擋紫外線，達(dá)不到日光照射的效果.由于季節(jié)的原因，在深秋、嚴(yán)冬和初春季節(jié)，日照的時(shí)間很短，小兒曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)少，就需要補(bǔ)充維生素D.一般每日400單位就可滿足需要.我們常用濃縮魚(yú)肝油滴劑，每瓶10毫升，含維生素A50萬(wàn)單位、維生素D5萬(wàn)單位.一般嬰幼兒每次用2-3滴，1日3次(相當(dāng)于維生素D400、800單位)，一般情況下1瓶魚(yú)肝油可用20天左右.服用魚(yú)肝油的同時(shí)，應(yīng)加服鈣劑.l歲以內(nèi)每日需服用500毫克，1-10歲800毫克，10-13歲1100毫克，即可滿足生理需要.小兒應(yīng)多食含鈣食物，充足的鈣可促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育并抑制神經(jīng)的異常興奮.如果缺鈣可導(dǎo)致小兒性情暴躁、多汗、哭鬧、注意力不易集中、智力發(fā)育遲緩.那么究竟什么食物含鈣多呢?首先，海產(chǎn)品含鈣較多，如魚(yú)(最好連骨吃)、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì)，極易被人體吸收；豆制品為上好的補(bǔ)鈣食品，如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等價(jià)廉物美，烹調(diào)簡(jiǎn)單，食用方便；奶制品現(xiàn)在亦普遍被人們接受，如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富，是孕婦和小兒攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物；另外蔬菜也是鈣質(zhì)來(lái)源之一，如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質(zhì)，在日常生活中應(yīng)多食；雞蛋在生活中不可缺少，其含鈣量亦較高.每100克食物的鈣含量:沙丁魚(yú)(煮)2200毫克；干沙丁魚(yú)1400毫克；卷心菜1400毫克；脫脂奶粉1200毫克；裙帶菜(曬干)960毫克；細(xì)海帶760毫克；豆腐120毫克；加工牛奶100毫克.多食含鈣食品的同時(shí)，應(yīng)注意多曬太陽(yáng)，使人體產(chǎn)生維生素D，以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收.補(bǔ)鈣食譜舉例鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的重要成份，幼兒缺乏鈣，可使骨骼、牙齒發(fā)育不正常，嚴(yán)重的可患佝僂病、肌肉痙攣等.所以每天要吃富含鈣的食物，如奶類及其制品、蝦皮、豆腐、菠菜等.補(bǔ)鈣食譜舉例如下:雪里蕻燉豆腐[原料}雪里蕻100克，豆腐150克，豬油30克，蔥、姜、鹽適量.[制作方法}將雪里蕻洗凈切成末；把豆腐切成1．5厘米見(jiàn)方的塊，放入鍋內(nèi)燙一下，撈出用涼水浸涼，控凈水分；將炒鍋置于火上，放入豬油，待油熱后，下蔥丁、姜末熗鍋，隨后放雪里蕻出香味，下入豆腐，添水以沒(méi)過(guò)豆腐為宜，加入鹽，在旺火上燒開(kāi)后，用微火燉5分鐘，待豆腐入味、湯汁不多時(shí)，即可.雷里蕻炒肉絲[原料>雪里蕻125克，去皮肥瘦肉150克，豬油50克，香油10克，醬油、蔥、白糖、鹽適量，湯少許.[制作方法>將雪里蕻洗凈，控干，切除疙瘩和葉尖，切成碎塊，用開(kāi)水稍燙，撈出控凈水；將肉洗凈切成絲；將炒鍋置于火上，放入豬油，油熱后下肉絲煸炒變色，加入蔥末、醬油，放入雪里蕻煸炒幾遍，加入鹽，放湯少許，開(kāi)后放白糖，淋香油，翻炒均勻即成，即可.此食譜含蛋白質(zhì)22．0克，脂肪115．7克，熱量1159．0千卡，鈣280．1毫克.

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚(yú)類等富含鋅的食物。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，其它食物里含鋅量很少。水、主食類食物以及孩子們愛(ài)吃的蛋類里幾乎都沒(méi)有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。含鋅豐富的食物包括：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚(yú)、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜。其中以牡蠣含鋅最為高。嚴(yán)重缺鋅或想快速補(bǔ)鋅的話，可直接服用補(bǔ)鋅制劑，像我家寶寶缺鋅時(shí)吃的伊分子鋅硒寶片就很不錯(cuò)，含鋅量高還易吸收。

缺鋅的話可以服用補(bǔ)鋅制劑如伊分子鋅硒寶，在平時(shí)多給孩子吃補(bǔ)鋅的食品像海產(chǎn)品、蛋類、瘦肉等。小兒在生長(zhǎng)發(fā)育迅速、新陳代謝旺盛、免疫力低下的嬰幼期正是各種疾病的易感染期。此期間應(yīng)該按照以下幾點(diǎn)加倍呵護(hù)。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)好，能增強(qiáng)小兒抗病能力。小兒剛斷奶時(shí)，要注意選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、葷素搭配、容易消化的食物，如肉、魚(yú)、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。開(kāi)始應(yīng)喂些爛飯、軟飯，菜要切碎、魚(yú)要去刺。飲食要定時(shí)，除一日三餐外，可適當(dāng)加1—2次餅干、豆?jié){、牛奶、水果等。

補(bǔ)鋅要慎重，要首先確定寶寶是否缺鋅，可以到醫(yī)院做血樣檢驗(yàn)微量元素，也可以從一些外部特征來(lái)看，指甲上是否有白點(diǎn)，生長(zhǎng)是否遲緩等，鋅補(bǔ)多了會(huì)導(dǎo)致寶寶性早熟，建議盡量食補(bǔ)，多吃海產(chǎn)品、牛肉、瘦肉、堅(jiān)果類食品，缺得多的話可以根據(jù)醫(yī)生的建議吃一些補(bǔ)鋅的保健品。

鋅缺乏時(shí)全身各系統(tǒng)都會(huì)受到不良影響。尤其對(duì)青春期性腺成熟的影響更為直接您好，建議服鋅同時(shí)應(yīng)增加蛋白質(zhì)攝入及治療缺鐵性貧血，可使鋅缺乏改善更快。積極補(bǔ)充各種富含鋅的動(dòng)物食物如肝，瘦肉，蛋黃和魚(yú)類?？诜蛩徜\，2-3個(gè)月為一療程。