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孕婦可以適量食用一些海鮮，如蝦、魚、貝類、海帶、紫菜等。 1.蝦：富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，有助于孕婦補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)。 2.魚：如三文魚、鱈魚等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，對胎兒大腦發(fā)育有益。 3.貝類：如牡蠣、扇貝，含有豐富的鋅元素，能促進胎兒生長發(fā)育。 4.海帶：富含碘，有助于維持孕婦甲狀腺功能正常，促進胎兒智力發(fā)育。 5.紫菜：含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B12、鐵等，可預(yù)防孕婦貧血。 孕婦在食用海鮮時要注意選擇新鮮、衛(wèi)生的產(chǎn)品，適量食用，并且要確認(rèn)自身對海鮮不過敏。如果食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

可以吃，但一次量不要太多。吃海鮮可以增加碘的含量.孕婦營養(yǎng)七忌1)忌偏食挑食：有的孕婦偏食雞鴨魚肉和高檔的營養(yǎng)保健品，有的只吃葷菜，不吃素菜，有的不吃內(nèi)臟如豬肝等，有的不吃牛奶、雞和蛋。造成營養(yǎng)單一。(2)忌無節(jié)制的進食：有的孕婦不控制飲食量。想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，喜歡吃的東西拼命吃。有位孕婦一個月內(nèi)吃了一籮筐橘子。有的孕婦懷孕期體重增加達45公斤。造成有的孕婦胖、胎兒巨大。有的只是孕婦自己胖，胎兒卻很小。(3)忌食品過精、過細(xì)：孕婦是家庭的重點保護對象，一般都吃精白粉和精白米、面，不吃小米粥和粗糧、麥片。造成嚴(yán)重微生素B1嚴(yán)重缺乏和不足。(4)忌攝入過多植物脂肪，如豆油、菜油等，造成單一性的植物脂肪過高，對胎兒腦發(fā)育不利。也影響母體健康。應(yīng)提倡攝入一定量的動物脂肪，如豬油、肥肉等。(5)忌舊的傳統(tǒng)習(xí)影響：有的孕婦在孕期經(jīng)常吃桂圓，說吃桂圓生出的胎兒眼鏡又大又圓。孕婦不能吃河蟹，說吃蟹的孕婦生下的嬰兒會口吐白沫，也不能吃魚、蝦，生下的胎兒會得過敏性疾病等等。(6)孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸崐煙等均會對胎兒產(chǎn)生不良刺激，影響正常發(fā)育，甚至制胎兒畸形。(7)忌隨意進補：目前各種營養(yǎng)品充滿市場，在一般人看來，吃得越高級、越貴越有營養(yǎng)。其實不然。內(nèi)熱的人不宜吃人參、桂園、羊肉等熱性食品，食用后會引起出血、內(nèi)熱過重。體虛怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能會感到胃部不適，體虛者不能短期大量進補，芝麻、核桃過多會引起腹瀉、厭食。

可以吃，但一次量不要太多。吃海鮮可以增加碘的含量.孕婦營養(yǎng)七忌1)忌偏食挑食：有的孕婦偏食雞鴨魚肉和高檔的營養(yǎng)保健品，有的只吃葷菜，不吃素菜，有的不吃內(nèi)臟如豬肝等，有的不吃牛奶、雞和蛋。造成營養(yǎng)單一。(2)忌無節(jié)制的進食：有的孕婦不控制飲食量。想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，喜歡吃的東西拼命吃。有位孕婦一個月內(nèi)吃了一籮筐橘子。有的孕婦懷孕期體重增加達45公斤。造成有的孕婦胖、胎兒巨大。有的只是孕婦自己胖，胎兒卻很小。(3)忌食品過精、過細(xì)：孕婦是家庭的重點保護對象，一般都吃精白粉和精白米、面，不吃小米粥和粗糧、麥片。造成嚴(yán)重微生素B1嚴(yán)重缺乏和不足。(4)忌攝入過多植物脂肪，如豆油、菜油等，造成單一性的植物脂肪過高，對胎兒腦發(fā)育不利。也影響母體健康。應(yīng)提倡攝入一定量的動物脂肪，如豬油、肥肉等。(5)忌舊的傳統(tǒng)習(xí)影響：有的孕婦在孕期經(jīng)常吃桂圓，說吃桂圓生出的胎兒眼鏡又大又圓。孕婦不能吃河蟹，說吃蟹的孕婦生下的嬰兒會口吐白沫，也不能吃魚、蝦，生下的胎兒會得過敏性疾病等等。(6)孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸崐煙等均會對胎兒產(chǎn)生不良刺激，影響正常發(fā)育，甚至制胎兒畸形。(7)忌隨意進補：目前各種營養(yǎng)品充滿市場，在一般人看來，吃得越高級、越貴越有營養(yǎng)。其實不然。內(nèi)熱的人不宜吃人參、桂園、羊肉等熱性食品，食用后會引起出血、內(nèi)熱過重。體虛怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能會感到胃部不適，體虛者不能短期大量進補，芝麻、核桃過多會引起腹瀉、厭食。

海鮮含高蛋白，豐富的鈣和鋅對寶寶和媽媽都好。但一次不要吃得太多，過敏體質(zhì)尤其要注意。其中魚類海鮮富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素A、維生素D及微量元素等營養(yǎng)成分，又能防治哮喘、心臟病、孕期浮腫、胎動不安等多種疾患，所以孕期吃魚類海鮮，對優(yōu)生大有裨益。另外，海帶、紫菜可以常做些湯菜給她吃可以補充微量元素。

可以吃孕期應(yīng)注意膳食平衡、營養(yǎng)豐富充足。妊娠的頭3個月胎兒生長慢，進食量和所需營養(yǎng)素與懷孕前基本相似。注意吃些容易消化、清淡少油膩的食物和符合口味的食物；堅持少食多餐的原則；多吃新鮮蔬菜和水果、豆類及其制品和動物性蛋白質(zhì)(如瘦肉、肝臟、牛奶、雞、蛋、魚類等)等；多飲水；保持心情舒暢，克服惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，堅持進食。妊娠4～7個月時，孕婦的食欲大增，胎兒生長加快，對各種營養(yǎng)素的需要量顯著增加。此時除一日三餐外，可于下午加一餐。此期可根據(jù)個人的經(jīng)濟條件及各地區(qū)物質(zhì)供應(yīng)狀況，主食不要單調(diào)，將米、面和雜糧搭配食用。副食要全面多樣，葷、素搭配；要多吃些富含多種營養(yǎng)素的食物，如豬肝、瘦肉、蛋類、海產(chǎn)品、魚蝦、乳制品、豆制品等，并且要多吃些新鮮黃綠色葉菜類和水果，以提供足夠的維生素和礦物質(zhì)并防止發(fā)生便秘。因孕期常出現(xiàn)水腫，飲食宜偏淡。妊娠的后3個月，胎兒生長特別快，孕婦要儲存的營養(yǎng)素也特別多，每日進餐的次數(shù)和進食量需要增加；要多吃些含動物性蛋白質(zhì)、維生素較多的食物。此外，還要多吃些含鐵、維生素B12和葉酸豐富的食物，如動物血、肝、木耳、青菜等，既可防治孕婦本身貧血，又可預(yù)防孩子出生后缺鐵性貧血的發(fā)生。要盡量少吃過咸的食物，不宜大量飲水，預(yù)防高血壓綜合征的發(fā)生。還要注意少吃含能量高的食物，避免孕期過于肥胖、胎兒過大。一般說來，只要孕婦不偏食，食物選配得當(dāng)，只需適當(dāng)增加一些副食的種類和數(shù)量，基本上可以滿足營養(yǎng)需要。孕期的食物應(yīng)該盡量做到品種齊全、副食多樣化以保證營養(yǎng)足夠。每天吃的各類營養(yǎng)素含量可以根據(jù)各種食物的量來計算。不要吃不潔及污染的食物；避免刺激性食物，如濃茶、酒及辛辣調(diào)味品等。刺激性食物?？梢鸫蟊愀稍锘蚣又刂摊?。