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增加產(chǎn)婦奶水分泌量，可從飲食、休息、情緒、吸吮刺激、正確哺乳姿勢等方面著手。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 2.休息：產(chǎn)婦要充分休息，保證每天有足夠的睡眠時間，避免過度勞累。 3.情緒：保持良好的心態(tài)，減少焦慮和緊張情緒，家人要給予關(guān)心和支持。 4.吸吮刺激：讓寶寶多吸吮乳頭，可刺激泌乳素分泌，增加奶水量。 5.正確哺乳姿勢：采取正確的哺乳姿勢，如搖籃式、橄欖球式等，有助于寶寶有效吸吮，也能促進(jìn)乳汁分泌。 總之，產(chǎn)婦要綜合采取多種方法來增加奶水分泌量，同時要注意觀察寶寶的吃奶情況和自身身體狀況。如有異常，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。

　　A、豬蹄催奶湯　　新鮮的豬蹄(也可用豬骨、腔骨、排骨、腿骨)，加上清水及各種調(diào)料及配料，按比例調(diào)配。一同在鍋里熬煮1--2個小時(用紫砂鍋慢燉更好)，直至熬到精華出現(xiàn)，就這樣，一次把湯喝完，并把肉吃完，連喝3--5天，奶水自然來。此方法在加上中藥配服，效果會更佳。　　B、絲瓜黃魚湯　　絲瓜一頓一到二根，黃魚一頓四到五條，一同熬煮成湯，食用時可放些醬油，少放鹽，吃魚喝湯最好一次用完，每天喝一次，連喝三天，也可加快催乳作用?！　、花生大米酒　　在早餐店里買來的米酒加上花生米一共熬煮，最好在打幾個荷包蛋在里面，即有營養(yǎng)，又可以催乳?？梢援?dāng)做每天的早飯來食用，效果也不錯。　　D、蝦仁餛飩湯　　新鮮的蝦仁加餛飩，加入調(diào)料，少許鹽，清燉出來后，也可當(dāng)做早餐食用，蝦仁對產(chǎn)后血虛、乳汁缺乏很有幫助。　　E、鯽魚鮮湯　　鯽魚加上通草(一種中藥材料)，少許鹽煮湯。每天吃魚喝湯二次，連喝個3--5天即可。

媽媽您好：我以前和你一樣的，坐月子寶寶都沒有奶吃，哭得讓人心痛，我媽媽也是弄的湯啊什么的喝，可坐月子吃不下去，滿月后，我回老家，老人們說饞奶饞奶就要多吃肉，最后我天天吃雞肉，天天吃肥豬肉，現(xiàn)在的奶吃不完。也可以去買媽媽多喝試試。

保證充足的睡眠，多喝湯水，多吃一些富含膠原蛋白的食物。你說魚湯，豬蹄兒?？梢杂弥兴幧橹?。

每個寶寶是如此的不同，基因不同，出生情況不同，而每個媽媽也非常不同，（比如乳房大的媽媽，儲存能力大，所以喂奶間隔會長些，而乳房小的媽媽，則喂奶就需要頻繁些，當(dāng)然無論乳房大小的媽媽，都能產(chǎn)生充足的乳汁來供給自己的寶寶），因此每對母親和嬰兒之間的喂奶頻率和習(xí)慣都會不同。如何按需，絕對不是比照別人的頻率和習(xí)慣，因此，千萬不能聽到別人說她們的孩子多久吃一次奶每次吃多少分鐘，或者參照一些書上的平均時間等來喂養(yǎng)自己的孩子。大家的目的都是一樣的，就是讓自己的寶寶吃到足夠的母乳，從而健康的生長。因此，自己的寶寶一定要自己觀察和判斷，真正了解自己寶寶的需要，根據(jù)自己的情況，來按需哺乳。我們強(qiáng)調(diào)新生兒期的無限制的頻繁哺乳，這不但是讓寶寶吃到足夠母乳的重要保證，而且能讓媽媽產(chǎn)出足夠的母乳，更重要的是，在嬰兒早期，母嬰的不分離，可以使得母嬰能更快的配合默契，媽媽也能更快的認(rèn)識和理解自己的寶寶。在一些家庭，尤其是幫手多的家庭，常常會有他人來把寶寶抱給媽媽，說寶寶要吃奶了，吃完奶后就抱走。這樣，媽媽沒有機(jī)會自己去觀察寶寶的需要，而其他人判斷寶寶是否要吃奶了也并且有媽媽那樣敏銳的感覺，有時往往錯過了時機(jī)，當(dāng)寶寶過度饑餓，再抱給媽媽，這時又缺乏寶寶和媽媽的親密接觸，不但媽媽產(chǎn)生催產(chǎn)素有了一定的困難，影響了噴乳反射，而且寶寶也不一定馬上適應(yīng)這個變化，因此顯得不知所措。而有時，這又被其他人誤認(rèn)為是媽媽奶不夠，然后又抱走改人工喂養(yǎng)，這其實是很可惜的。如果你要問我，什么是按需喂養(yǎng)，那么我要先問你，你了解你的寶寶的需要嗎？而了解寶寶的需要，就要和他/她多接觸多交流。出生后的嬰兒就有一定的智力，不要以為他/她只是個要吃要睡要拉的小動物。我常常舉這樣的例子，你和你先生從戀愛到結(jié)婚，這需要一個理解的過程，你的先生會聽說讀寫，但是你們彼此了解也需要時間。那么你和你的寶寶才見面多久呢？他/她還不會說話，你要了解他/她，是不是應(yīng)該更多的主動的去觀察，主動的去交流？比如，嬰兒的哭聲代表了N種意思，我相信，沒有一個媽媽在孩子一出生就能判斷他/她的意思。有經(jīng)驗的媽媽就能從孩子的不同表現(xiàn)來判斷孩子的不同需求。這是個過程，但是一定是需要母嬰密切接觸的?？傊痪湓挘屚尥薅辔?！