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學習相對于孩子來說通常是一種比較無聊呆板的活動，所以對于孩子來說，缺乏注意力也是非常正常的現(xiàn)象，這個主要是通過老師調(diào)整一下教學方法，對于年齡小的孩子應該采取一些趣味的方式來與孩子們互動交流，幫助孩子們提高學習樂趣，家長要采取鼓勵等的方式來幫助孩子建立起對學習的信心與愛好。

沒有養(yǎng)成良好的專注做事的習慣，是造成孩子注意力不集中的最重要因素。培養(yǎng)孩子專注做事的好習慣萌萌之所以注意力不集中，主要是由于沒有養(yǎng)成良好的專注做事的習慣。這類孩子的特點是：
1、當孩子面對他不感興趣、不明白或者認為太容易的事情時，往往表現(xiàn)為自我監(jiān)控能力弱，易走神；
2、注意指向分散，意識緊張度不足，易被周圍其他事物所吸引；
3、思維容易分散，注意穩(wěn)定性低，做事做不下去，三心二意；
4、做自己喜歡、感興趣的事情(如看電視、做手工、玩電腦游戲、觀察小動物等)往往能夠做到注意力十分集中，不易受外界環(huán)境干擾。如果發(fā)現(xiàn)孩子具備以上幾種特點，這就說明您的孩子沒有養(yǎng)成專注做事的好習慣。這很可能是由于家庭環(huán)境不良或父母沒有注意培養(yǎng)孩子這方面習慣造成的。比如明明在家里做作業(yè)的時候，她的書桌上總是堆著幾件小玩具和果汁、點心之類的東西。明明的母親也習慣于在看著孩子寫作業(yè)的同時，打電話和同事聊天。明明的學習環(huán)境中有太多的容易分散她注意力的事物，使她無法集中精力做事。當母親發(fā)現(xiàn)孩子作事磨蹭、拖拉時，只是不停地嘮叨、催促和訓斥，使孩子更加喪失了對學習的興趣。像萌萌這樣的孩子，當做一件特別感興趣的事情時，他們的注意力是十分集中的，所以，要培養(yǎng)孩子專注做事的習慣，首先要從孩子的年齡特點和興趣入手。具體做法是：
1、根據(jù)孩子的年齡特點，讓他學會在一定時間內(nèi)集中注意力。孩子在不同時期，其注意力一次笥集中的時間是不一樣的。按照學齡階段劃分，小學一二年級的孩子，注意力一次性集中的時間在10-20分鐘以內(nèi)。超過這個時間，孩子會感覺到累，容易走神；三四年級的孩子，可堅持到30分鐘左右；到了五六年級，便可增加到40分鐘以上。對于剛?cè)雽W的低年級孩子，老師會在課上到一半的時候，讓孩子們一起唱唱歌、做做操，使他們的大腦疲勞度得到緩解，以便在下而后時間里集中精力學習。到了中年級，孩子堅持的時間雖然稍長一些，但是有經(jīng)驗的老師會在講課講到重點時，語速由快到慢一點，語調(diào)由低到高一些，或者把板書的重點用彩色粉筆圈一下，讓聲音的變化刺激孩子的耳朵，顏色刺激孩子的眼睛，吸引他的注意力。如果老師發(fā)現(xiàn)有的孩子走神了，會用眼神溝通一下，或者提醒一下孩子：“某某同學做好準備，要回答我的問題了！”既把他的思維拉回來，又不損害他的自尊。父母在家也可以借鑒。包括：
1、讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學習任務。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定鼓勵(表揚、撫摸、親吻等)，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。
2、要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”
。2、平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。父母可在孩子做完他們的“工作”之后，給予孩子鼓勵：“你能這么專注地做好一件事情呀！”并及時和孩子分離他的感受，讓孩子有意識地把做這件事時的注意力和心理過程遷移到其他事情中。
3、要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時間的主人。父母的嘮叨和訓斥只會讓孩子對相應的事情產(chǎn)生厭煩，從而注意力更不可能集中。不妨讓孩子感受到自己是時間的主人，教孩子學會分配時間：當他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。
4、大聲讀書有利于訓練注意力。每天安排一個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去，孩子的注意力能逐步南昌市，理解能力也會增強。
5、營造一個有利于集中注意力的家庭學習環(huán)境。孩子能夠保持良好的注意習慣，不但要先輩訓練，周圍的環(huán)境也是非常重要的。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品，更不能有電視機、電話等聲音干擾。父母也盡可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力。及時了解孩子的心理和生理發(fā)展狀況老師發(fā)現(xiàn)一向?qū)W習習慣不錯的朋朋，忽然變得上課經(jīng)常走審，一個人發(fā)愣，學習成績也明顯下滑。通過談心和家訪，老師了解到近來朋朋的父母經(jīng)常吵架，他非常害怕，擔心爸爸媽媽會從此分開，于量無論上學還是吃飯，總是在想這個問題，以至無心學習。有些孩子，在一段時間內(nèi)忽然出現(xiàn)注意力下降、愛發(fā)愣、內(nèi)向、脾氣暴燥、愛哭等情況，這時，父母和老師要及時了解孩子生活中可能遇到的事件。主要包括兩種情況：
1、生活中遭遇突發(fā)事件，會給孩子帶來過度興奮、激動、恐懼、憤怒、傷心、憂慮等情緒體驗，使他們在短期內(nèi)變得注意力不集中，自我控制力下降。父母和老師要及時給予關心、理解和正確引導，使孩子盡快恢復正常心態(tài)，注意力水平也就相應恢復正常。
2、生活中的突發(fā)事件(如看恐怖片、臨近考試等)或者孩子飲食習慣不良，都可使其睡眠不足或質(zhì)量不高，提供身體營養(yǎng)的微量元素缺乏，導致生理性的精神不振、內(nèi)分泌失調(diào)。這些也都是造成孩子注意力水平下降的重要因素。必要時父母可帶孩子去醫(yī)院檢查，協(xié)助發(fā)現(xiàn)問題，盡快恢復孩子正常的睡眠、飲食。孩子注意力不集中的問題便可相應得到解決。另外，加強孩子的體育鍛煉，讓孩子多跑步、拍球、跳繩，常進行有氧運動，加強血液循環(huán)功能，也是防止孩子精神疲倦、鍛煉協(xié)調(diào)能力，提高注意力的好方法。上課“不聽講”不一定就是注意力不集中放放的媽媽總是為他上課不中講的問題操心，因為放放上課的時候不是在擺弄文具、看課外書，就是和別的同學說話。所幸的是，放放的學習成績還不錯，考試成績總保持在班進而前五名。但是，媽媽擔心孩子到了小學高年級或中學，這種聽講不集中的習慣會使學習成績下降。確實有一些像放放這樣的孩子，他們并不是“不聽講”，只是比別的孩子更會扣講。他們善于抓住老師講課時的語言點、重點。老師一說大家注意了，看看這道題應該怎么思考？這個記敘文的思路應該是什么？他們馬上就會抬起頭，認真地把老師上課的重點聽好、抓好。其它的時間，他們已經(jīng)聽會了，自然“你講你的，我玩我的”。然而，父母不能強求所有的孩子都能做到這點，事實上，只有少部分非常聰明的孩子才能夠這樣。其特點是：
1、孩子無論在上課還是與人交談時，都能夠很快抓住重點，領會意思，并給以相應的反饋。
2、在家做功課或其他事情時，都能在較短的時間里，效率較高地完成工作。
3、不用家長太多的指導，學習成績一般比較優(yōu)秀。
4、思維活躍，愛思考，遷移能力較強，做事能夠舉一反三。
如果您的孩子確實擁有這些特點，那么您就不必要太擔心他會由于注意力不集中而造成學習成績下降。相反，要求這種孩子長時間注意力集中，到了真正該聽的部分，他反而會感到疲倦，聽不過去。對于這類孩子，父母只需要告訴孩子，要學會尊重他人，遵守課上紀律，并學會在聽懂老師講課的情況下自己做題、復習。在家里，父母用新鮮并有一些難度的知識激他們的求知欲，并引導他們在學習時不只滿足于“會”而要尋找多種方法、最好的方法解決問題，從而更好地培養(yǎng)孩子的注意力。

我可以給你一些建議，不知道可不可以幫到你，               -----百日學通課題組 在日常生活中，很多同學可能都有這樣的困惑：“究竟有什么辦法能讓我一點都不走神呢?”他們覺得，注意力不集中時，聽不進課，上不成自習，非常煩惱，“注意力不集中”的確對他們的學習、生活影響很大。對這個問題，應該怎么看呢?  其實心理學研究早就發(fā)現(xiàn)，人的注意力是很難長時間集中的，“走神”其實是正常的心理現(xiàn)象。人的注意力會受外界環(huán)境的干擾而走神，會因為內(nèi)心的情緒波動而被干擾，這都是普通人的心理。教學上通常每節(jié)課只安排45分鐘，就是這個道理。  人是人而并不是超人，確實有的人學習時注意力可以在一定時間內(nèi)高度集中，甚至可以在鬧市學習，但這樣的人之所以注意力集中，一是因為他們對學習的內(nèi)容非常感興趣，二是因為他們有寧靜的心靈，也就是說，這樣的人的內(nèi)心是自我和諧的，并沒有那么多心理沖突。而那些自述注意力不集中的同學，常常問題不在注意力本身有什么障礙，而在于自我苛求、完美主義的傾向，他們常常要求自己能夠?qū)W習時完全“心無雜念”，心思百分之百在學習上，若是不能達到這樣的境界，就傾向于自我譴責和“逼”自己。這些同學的問題是，他們把很多正常的心理現(xiàn)象當成了異常，越是苛求自己要注意力集中，注意力越是跑到了“怕被干擾”，“怕注意力不集中”上，導致對于外界刺激過于敏感，結(jié)果真的“注意力不集中”了，于是更加苦惱，更加想擺脫這種狀況，更加關注注意力的問題，從而形成惡性循環(huán)，難以自拔。適度追求完美并沒有什么不好，這樣的人往往很優(yōu)秀，但若過分追求完美，則離心理障礙只有一步之遙了。  這些同學為什么會在學習上這樣自我苛求呢?在自我苛求的背后，常常還有些深層的心理沖突。比如，有的同學的家長望子成龍，對子女期望值很高，于是子女對自己的要求和標準也就高起來，想通過優(yōu)異的成績獲得父母更多的贊揚和肯定；有的同學小時侯受到的表揚少，批評多，于是也自我苛求，想通過學習得無比完美來逃避可能的懲罰，可是絕對的完美是不可能的，這樣的努力難免在現(xiàn)實中受挫，于是就批評自己，更加的自我苛求；有的同學的家長自己就有完美主義傾向，這種傾向“傳染”給子女，孩子也就變得自我苛求了。  對于注意力不集中，不必過于自我苛求，可以采取一種“順其自然”的態(tài)度，“注意不集中就不集中吧，只要集中的時候我能聽好課就行”。不要因為所謂的注意力不集中，就過分關注這件事，強迫自己甚至為此而焦慮，不要使心理能量過分固著在這件事上，以致形成惡性循環(huán)。正確的態(tài)度是，帶著這種注意力不太集中的感覺，該干什么干什么，盡力學就是了。對于部分心理沖突激烈，焦慮比較嚴重的同學，就需要找心理醫(yī)生輔導了。  如果希望注意力更集中，那么同學們需要讓自己的心靈更寧靜，不是說完全沒有雜念，而是說盡可能減少左右為難的心理沖突。

注意力不集中，易分心，幾乎是所有孩子的共性，有這些現(xiàn)象的爸爸媽媽不用太擔心。一般年齡越小，控制注意力的時間越短，小學一年級的學生一次集中注意力時間至多只有20分鐘左右，1-2歲的孩子自然更短，差不多在5分鐘左右。　　有些孩子的情況可能更差一些。他可能會被各種事物所吸引，雖然也有最感興趣的事物，但對感興趣的事物也無法主動集中注意力。像這類孩子就具有注意力分散度較大的氣質(zhì)特點，爸爸媽媽應該及早給予一些幫助，否則到學齡時期容易出現(xiàn)多動癥癥狀，影響學習，影響紀律。　　訓練開始前，先要尋找孩子的興趣愛好，然后在他的愛好中挑選一些安靜的項目，從這些項目開始訓練注意力。　　講故事　　具體做法：
1、把故事的主人公換成孩子喜歡的人物或動物。
2、講故事前，先與孩子面對面手拉手坐好，講故事的時候要有聲有色。
3、當看到孩子注意力不夠集中的時候，就趕緊用設問句吸引孩子，比如問孩子：“你知道接下來怎么樣了？”“你知道他要干什么？”還可用提問形式讓孩子參與講故事。
4、講故事時還要經(jīng)常用眼神和體態(tài)語言與孩子交流，直到發(fā)現(xiàn)孩子的注意力實在無法堅持集中時，立即宣布“今日故事講到這里，明日繼續(xù)”
。5、隨著聽故事時間的延長，注意力的提高，可以發(fā)展到讓孩子聽電臺里的故事。其他活動形式也可按類似方式進行。　　畫圖　　具體做法：
1、給孩子一張不容易劃破的厚紙，最好買一個小畫板2、不要急于讓他畫具體的形狀或者形象，而是讓孩子任意畫。孩子畫出一些任意線條，要對他的作品表示驚喜，并試問他一個具體的指向，比如“寶寶畫的是下雨吧？”“寶寶畫了一個花園么？”以吸引他繼續(xù)畫的興趣。
3、每日多次，每次幾分鐘，直到注意力不能再集中時停止?！　∑窗濉　【唧w做法：
1、剛開始為孩子選購的拼板一定要簡單易拼，隨著孩子的熟練程度和技能的加強，再選購難度稍微大些的拼板圖。
2、為鼓勵孩子的拼圖興趣，最好當孩子的觀眾，不時給予孩子鼓勵。
3、充當孩子的配合者，協(xié)助他找到相應的拼板。
　　訓練剛開始時，可能孩子合作得不太好，父母這時切忌打罵，否則他們會對訓練產(chǎn)生厭惡情緒而無法深入下去。訓練內(nèi)容一定要圍繞著玩，切忌認字、寫字或課堂式教育。訓練時間長短一定要根據(jù)孩子的年齡與特征決定，切忌用大孩子的標準去衡量要求小寶寶。注意了以上幾點，訓練才會收到良好的效果。

孩子注意力不集中的原因有兩方面，一方面是身體原因。有些孩子偏食，本來是該吃什么吃什么，由于家長的溺愛卻成了想吃什么吃什么，造成許多成長元素的缺乏。其次是運動，現(xiàn)在的孩子大都缺乏體育鍛煉，其實運動最有利于孩子各項能力的培養(yǎng)。因為在運動中，孩子的肌肉、神經(jīng)和感官都要相互配合，才能完成要做的動作。　　另一方面是心理原因。心理原因有很多，比如伙伴關系、師生關系都會影響到孩子的專注力，但最重要的是親子關系。父母的教育方式和養(yǎng)育態(tài)度直接影響著孩子的專注力。父母的過度呵護可以說是孩子專注力差的主要原因。由于現(xiàn)在只有一個孩子，父母們疼愛有加，本來應該孩子完成的事情卻由父母來代勞，時間久了，孩子就會養(yǎng)成嚴重的依賴心理。因為很多事情是不需要自己動腦筋去完成的，作業(yè)錯了爸媽給檢查，上課沒有聽明白父母會請家教，這樣一來，孩子的專注力必然會下降。　　那么，家長們該如何培養(yǎng)孩子的專注力呢？
　　1。專注力是一種習慣，而習慣要從小培養(yǎng)，抓得越早，后面的效果就越好。在日常生活中，我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。家長要告訴孩子，想換書可以，但是可以給媽媽講講這本書的意思嗎？每次給孩子玩具也不要超過兩到三個，玩完這些放回原處再拿別的玩具。
　　2。要營造一個集中注意力的環(huán)境。孩子在學習的時候，要把寫字臺上與學習無關的東西都收起來。
　　3。合理安排孩子寫作業(yè)和活動的時間。對于低年級的小學生來說，他們的專注力一般不超過15分鐘，超過這個時間孩子就會走神。三四年級的小學生為20分鐘，五六年級的小學生則為半個小時。所以，孩子寫累了就讓他休息一會兒再寫。
　　4。改定時為定量。有些家長看到孩子八點就寫完作業(yè)了，于是讓孩子額外再做題。這樣孩子就會產(chǎn)生逆反心理，反正早寫完也得寫，還不如晚點兒寫完。
　　5。家長不要干擾孩子的學習思路和專注力。有些家長檢查孩子的作業(yè)時發(fā)現(xiàn)錯誤，就說，你這道題做錯了。也不顧孩子正在寫其他作業(yè)。
　　6。盡量減少對孩子的嘮叨和訓斥。
即使孩子注意力不集中，家長也不要總是把這句話掛在嘴邊，那樣等于強化孩子不集中的特點，孩子也會在心里認同自己注意力不集中?！　?/p> 2016-05-13 09:44

研究顯示，孩子分心的程度與年齡成反比：兩歲的兒童，平均注意力集中的時間長度為七分鐘；四歲為十二分鐘，五歲為十四分鐘。孩子年齡越大越會逐漸懂得將注意力放在重要的事情上，而日漸增加專注的時間。因此，判斷孩子是否專心，應依據(jù)其年齡的專心時間長度，而非依據(jù)家長的主觀感覺。　　孩子不專心，通常表現(xiàn)為兩種情況：其一是注意力飄浮不定，專注的目標會經(jīng)常轉(zhuǎn)移；其二是心不在焉，常沉浸于白日夢而忘記眼前的事情，后者其實不是注意力不集中的孩子，只是將注意放錯。只要家長用心糾正，使他們將心事轉(zhuǎn)移到主要事情上去，往往會有驚人的表現(xiàn)和成就。注意力不集中的原因甚多，在生理方面，孩子若身體不適，警力或知覺發(fā)展不良，天生好動，以及神經(jīng)系統(tǒng)或大腦微功能發(fā)生問題時，都會出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象，這些情況都必須由醫(yī)生檢查和治療。此外，心理上的安全感和自信心不足,過分依賴、缺乏耐心或情緒困擾,亦是注意力不集中的原因。這些情況大多數(shù)是教育方式和成長的環(huán)境所造成的。除了解決生理上的問題外，家長應該認識到，專心其實是一種可以訓練、學習和培養(yǎng)的行為習慣。因此在埋怨孩子不專心的同時，亦要反省自己有無不對之處。例如，孩子玩游戲時全身投入，正是在培養(yǎng)聚精會神的習慣，此時家長切不可任意打擾、干涉和打斷。平時家長可以將游戲時間與日常生活配合恰當，并指定一個固定的玩游戲的角落，將環(huán)境安排得有條不紊，以減少孩子分心的外界事物。家長亦切勿要求孩子做不感興趣或超過能力所及的事。以免他們借著不斷變換活動來逃避大人的責備。此外，家中的氣氛亦必須穩(wěn)定，避免經(jīng)常搬家及家中太多的人出入。亦切忌同時買太多的玩具及圖書給孩子；使他們左顧右盼，不知所措，而無從培養(yǎng)仔細、有耐心、反復和專注一件物件的習慣。家長應該以身作則，表現(xiàn)出專心、堅持和耐心的榜樣。一但發(fā)現(xiàn)孩子有專心的表現(xiàn)，更應加以鼓勵和稱贊。對于年齡小的幼兒，可從說一則故事開始，不斷地增加數(shù)量來加以訓練。至于年齡較大的孩子，則鼓勵他們做有興趣和可勝任的工作，并且做完一件以后再開始做另外一件，投入的時間逐漸增加。除了要他們自已提醒自已不分心以外，家長亦要表現(xiàn)和善的態(tài)度。只要采取這些方法，孩子注意力不集中的毛病即可改善