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寶寶的睡姿對其健康成長很重要，常見的正確睡姿有仰臥、側(cè)臥、俯臥等，需注意呼吸順暢、頭型塑造、避免壓迫等。 1.仰臥：寶寶仰臥時，面部朝上，可減少對內(nèi)臟的壓迫。但長時間仰臥可能導(dǎo)致扁頭。 2.側(cè)臥：分為左側(cè)臥和右側(cè)臥，有助于防止吐奶嗆奶。不過，長期單側(cè)側(cè)臥可能影響頭型和臉型對稱。 3.俯臥：能鍛煉寶寶的頸部和背部肌肉，但要注意避免堵住口鼻影響呼吸。 4.注意呼吸：無論哪種睡姿，都要確保寶寶呼吸通暢，床上不要放置過多柔軟物品。 5.頭型塑造：經(jīng)常變換睡姿有助于塑造良好頭型，避免睡偏。 家長要根據(jù)寶寶的具體情況，靈活調(diào)整睡姿，為寶寶創(chuàng)造安全舒適的睡眠環(huán)境。

仰睡　　仰睡可以使肌肉放松，對心、肺、胃腸和膀胱等全身臟器不會形成壓迫感，還可以讓家長直接觀察到寶寶睡覺時的臉部情況?！　〉鏊膊蝗粵]有危險。有些新生兒仰睡，會使得已放松的舌根后墜，從而阻塞呼吸道，出現(xiàn)呼吸費力的現(xiàn)象。另外，新生兒的胃都是水平的，喝奶時寶寶常會吸入一部分空氣，胃部空氣要排出來，往往會溢奶。仰臥的寶寶發(fā)生溢奶現(xiàn)象很危險，嘔吐物很可能回嗆阻塞呼吸道，甚至吸入肺部。所以每次給寶寶喝完奶，應(yīng)該輕輕拍打?qū)殞毜谋巢浚瑤椭懦鑫覆靠諝?。然后可讓寶寶趴在大人肩上睡一小會，促進(jìn)奶水更快進(jìn)入小腸，減少胃食道逆流造成嘔吐?！　⊙芯咳藛T建議，晚上睡覺時，最好讓寶寶躺著睡。白天午睡或有大人照顧時，可把睡姿調(diào)整成趴著睡。睡覺房間最好保持適當(dāng)溫度、濕度、光線，寶寶才會睡得香甜?！　?cè)睡　　許多醫(yī)生都提倡寶寶側(cè)睡。對消化道未健全、吃奶后容易溢奶的嬰兒來說，側(cè)睡可以更好地避免溢出的嘔吐物進(jìn)入呼吸道引起窒息。側(cè)睡時脊柱略微彎曲，肩膀前傾，兩腿彎曲，雙臂自由放置，全身肌肉處于松弛狀態(tài)，血液循環(huán)暢通，嬰兒睡得安穩(wěn)。　　向右側(cè)臥比向左側(cè)臥更佳，因為左側(cè)臥心臟受到一定程度的壓迫，常會自我感覺到心跳，難以入睡。右側(cè)臥不但不會壓迫心臟，位于右上腹部的肝臟也能得到較多的血液，幫助嬰兒胃中的食物向十二指腸運送，使消化功能得到充分發(fā)揮?！　〔贿^側(cè)睡也要注意嬰兒的枕頭不可太柔軟，以免頭部陷入枕頭，堵塞鼻子。另外，長期朝同一個方向側(cè)睡，可能會使頭部及臉部左右形狀產(chǎn)生大小不對稱。

這是書中的一段話,有科學(xué)依據(jù)哦:在妊娠中、晚期既妊娠5個月后，子宮日益增大，仰臥時子宮壓迫脊柱前方的血管，下腔靜脈管壁較薄，受到壓迫，以致阻礙下肢、盆腔臟器以及腎臟的血液回流入心臟，從而降低了心臟排血量，子宮胎盤的灌注也相應(yīng)減少；若腹主動脈受到壓迫則直接降低了子宮胎盤血流量，長期胎盤灌注不足，胎兒缺乏氧氣及養(yǎng)料，可導(dǎo)致宮內(nèi)發(fā)育遲緩，急性而嚴(yán)重的胎盤灌注不足可造成胎兒宮內(nèi)窘迫，甚至危及其生命。孕婦取側(cè)臥位可以避免上述各種弊端。另外，正常情況下，妊娠子宮多向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，使子宮動脈受到扭曲，左側(cè)臥位可使之得到一定程度的糾正，保證子宮血流暢通及良好的胎盤血液灌注。因此，左側(cè)臥位又比右側(cè)臥位為好。左側(cè)臥位還可以減少妊娠水腫的發(fā)生，并能預(yù)防妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。建議親能左側(cè)睡就堅持一下,累了就右側(cè)一下,舒服點了就再左側(cè),平躺是最不好的,到了后期你就會覺得平躺一會也會使你呼吸困難.

經(jīng)常向左側(cè)睡,左邊的臉比右邊的臉大1歲之內(nèi)的嬰兒,每天的睡眠占了一大半甚至2/3的時間,因此,預(yù)防小兒睡偏了頭,首先是要注意孩子睡眠時的頭部位置,保持枕部兩側(cè)受力均勻.另外,孩子睡覺時容易習(xí)慣于面向母親,在喂奶時也把頭轉(zhuǎn)向母親一側(cè).為了不影響孩子顱骨發(fā)育,母親應(yīng)經(jīng)常和孩子調(diào)換睡眠位置,這樣,孩子就不會總是把頭轉(zhuǎn)向固定的一側(cè).如果孩子已經(jīng)睡偏了頭,家長應(yīng)用上述方法進(jìn)行糾正.若孩子超過了1歲半,骨骼發(fā)育的自我調(diào)整已很困難,偏頭不易糾正,會影響孩子的外觀美.

有人說仰著睡寶寶會睡成個“扁腦袋”；也有人說讓寶寶趴著睡，是遵循了“自然規(guī)律”，即人生來就是喜歡趴著睡的；還有人說寶寶側(cè)著睡最科學(xué)、最安全。究竟這三種睡姿哪種最安全，哪種能睡出漂亮頭型呢？1仰睡寶寶頭型漂亮程度：★★★安全指數(shù)：★★★過去父母都習(xí)慣于讓寶寶采用仰臥的睡姿，這種睡眠姿勢便于父母直接觀察寶寶臉部的表情，可以使寶寶全身肌肉放松，對其心、肺、胃腸和膀胱等臟腑器官最不易造成壓迫，寶寶的四肢也能夠自由地活動。但是經(jīng)常仰睡，會使寶寶的后腦勺扁平，面部較圓，也可能使得已經(jīng)放松的舌根后墜，所以也有阻塞呼吸道的疑慮。仰睡的優(yōu)點身心放松：無壓迫感，自然放松，讓寶寶感到比較舒服；安全性高：寶寶的口鼻不會被棉被等外物遮掩而導(dǎo)致窒息，安全性較高；減少壓迫：不會對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官造成壓迫；便于照顧：父母可以一目了然地看到寶寶的睡眠狀態(tài)，隨時給予呵護(hù)。仰睡的缺點影響頭型：長期仰睡，頭型容易睡扁，還可能波及臉型；缺少安全感：仰睡時，因為沒有任何束縛，寶寶也會感覺沒有依靠，缺少安全感；阻礙呼吸：仰睡使寶寶身心放松，可能會使已經(jīng)放松的舌根后墜，有阻塞呼吸道的顧慮。溢奶時容易回流、阻塞口鼻，嚴(yán)重者導(dǎo)致吸入性肺炎。特別提醒如果寶寶感冒鼻塞，仰睡會使呼吸比較費力，引起小呼嚕，所以鼻塞時最好不要仰睡。喂奶后，不要馬上讓寶寶（尤其新生兒）平躺睡覺，可先右側(cè)睡。枕頭建議使用“仰睡枕”（中間下陷），可以支撐寶寶尚未發(fā)育完全的頸部。2趴睡寶寶頭型漂亮程度：★★★★★安全指數(shù)：★★★趴睡對寶寶的心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重。若心肺功能不佳，如先天性心臟病、先天性哮喘或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特別腫大、發(fā)炎的寶寶，都不適合趴睡。另外，某些腹脹的寶寶也絕對不可以讓他趴著睡，如先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結(jié)腸癥、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套迭或其他如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等。趴睡的優(yōu)點富有安全感：胎兒在子宮里就是腹面部朝內(nèi)，背部朝外的姿勢，這種姿勢是與生俱來的自我保護(hù)；減少嘔吐：趴睡時，胃溶物不易留在食道及口中而引起嘔吐，而會蠕動到小腸，有利于消化吸收；幫助身體發(fā)育：俯臥可幫助寶寶練習(xí)抬頭挺胸，增強(qiáng)頸、胸、背部及四肢等大肌肉群。有利于翻身和爬行的訓(xùn)練。趴睡的缺點容易窒息：寶寶的頭部很大，頸部力量相對不足，在翻轉(zhuǎn)不及時的情況下，口鼻易被枕頭、毛巾堵住，引起窒息，危及生命；不易散熱：寶寶臥睡時腹部緊貼床鋪，容易引起體溫升高，汗液不能及時散發(fā)，容易引發(fā)濕疹；難以觀察：趴睡讓父母不太容易直接看到寶寶的睡眠狀況，不利于及時照顧。特別提醒不要給寶寶穿前面扣子很突出的衣服，這樣會讓寶寶睡得很不舒服。趴睡時，床或枕頭不宜太軟，否則寶寶口鼻可能陷入而影響呼吸。枕頭建議選購能真正透氣的趴睡枕。感冒或生病時最好不要讓寶寶趴睡。3側(cè)睡寶寶頭型漂亮程度：★★★★安全指數(shù)：★★★★★側(cè)睡，分左側(cè)睡及右側(cè)睡，是目前較為推崇的給寶寶實行的睡眠姿勢。這種睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫，也利于肌肉放松。另外，有呼吸道及心臟問題，或扁桃腺特別腫大、發(fā)炎的寶寶皆可側(cè)睡，有助于排痰。讓寶寶側(cè)睡最好采用右側(cè)位，這樣可以避免心臟受壓，也可以預(yù)防吐奶，特別是剛吃完奶后更應(yīng)讓寶寶右側(cè)臥，有利于胃內(nèi)食物順利進(jìn)入腸道，即使發(fā)生溢奶也不會引起窒息。側(cè)睡的優(yōu)點避免窒息：寶寶萬一發(fā)生嘔吐，右側(cè)臥可使口腔內(nèi)的嘔吐物從嘴角流出，不會流入咽喉，從而避免引起嗆咳、窒息；停止呼嚕：如果寶寶有打鼾的現(xiàn)象，可以試著把他的身體側(cè)過來，小呼嚕就可以停止了，呼吸也會更順暢；有助消化：讓寶寶右側(cè)臥，有利于胃內(nèi)食物順利進(jìn)入腸道。側(cè)睡的缺點影響耳型：長時間側(cè)臥，會使寶寶的耳部輪廓經(jīng)常受壓，可能導(dǎo)致變形；經(jīng)常翻身：寶寶不宜長時間維持一邊側(cè)睡的姿勢，對于還不會翻身的寶寶，父母要經(jīng)常協(xié)助其變換姿勢。特別提醒長時間同一邊側(cè)睡也會使孩子頭型歪偏，最好每3～4小時翻身一次。左右側(cè)臥時要當(dāng)心，不要把寶寶的耳輪壓向前方，否則耳輪經(jīng)常受折疊也可能造成變形