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選擇好的鈣片需要考慮鈣含量、鈣源種類、吸收率、添加劑、適用人群等。 1.鈣含量：應選擇能滿足個體每日所需鈣攝入量的產(chǎn)品，如碳酸鈣每片含鈣量約 40%。 2.鈣源種類：常見的有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，各有特點。碳酸鈣含鈣量高，乳酸鈣易吸收。 3.吸收率：維生素 D 能促進鈣吸收，選擇含維生素 D 的鈣片更好。 4.添加劑：盡量選擇添加劑少，尤其是糖分、人工色素等添加少的鈣片。 5.適用人群：老人、兒童、孕婦等不同人群對鈣的需求和吸收能力不同，應針對性選擇。 總之，選擇鈣片要綜合考慮上述因素，建議在醫(yī)生或藥師指導下選擇適合自己的鈣片。

補鈣的，最好是食補。其實有喝孕婦牛奶的媽媽，也不需要額外去吃什么鈣。到了五個月至七個月的時候，這時候寶寶長骨骼，有從媽媽身體吸收了鈣，從而導致孕媽有缺鈣，這個時候，可以補一些，我那時候是吃迪巧的鈣片，一天一片，睡覺前吃。針對腿抽筋有所緩解。