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女人月經(jīng)期間適宜吃哪些食物

2016-03-10 20:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 皮膚病

問(wèn)題：

女人月經(jīng)期間適宜吃哪些食物

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

趙云荷副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

女人月經(jīng)期間飲食很重要，宜吃含鐵高、溫?zé)帷⒁紫仁澄?，如蛋黃、熱湯、紅棗等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.含鐵食物：蛋黃、黑木耳、豬肝等，可補(bǔ)充因經(jīng)血流失的鐵元素。
2.溫?zé)崾澄铮簾釡?、紅糖水等，能暖宮暖胃，減輕痛經(jīng)。
3.水果類(lèi)：蘋(píng)果、香蕉等，富含維生素，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
4.主食類(lèi)：小米粥、面條等，易消化，提供能量。
5.堅(jiān)果類(lèi)：核桃、杏仁等，含有蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
合理飲食有助于女性在經(jīng)期保持良好狀態(tài)，若經(jīng)期不適嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2016-03-10 20:45

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