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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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曾龍驛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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青少年有效減肥，需從運(yùn)動、飲食、習(xí)慣、作息、心態(tài)等方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2016-02-12 17:19
1.運(yùn)動：每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動，如慢跑、跳繩等，每次45分鐘以上。
2.飲食：控制熱量攝入，多吃高纖維食物，如芹菜、苦瓜等，少吃淀粉類食物。
3.習(xí)慣：能站著不躺著，走路收腹抬頭挺胸，有意識保持良好體態(tài)。
4.作息：保證充足睡眠，晚上8點后不再進(jìn)食。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，堅持減肥計劃，避免半途而廢。
青少年減肥要綜合多種方法，長期堅持，才能達(dá)到理想效果。
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