請問馬拉松運(yùn)動(dòng)損傷后注意哪些事項(xiàng)
2015-12-05 18:14
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請問馬拉松運(yùn)動(dòng)損傷后注意哪些事項(xiàng)
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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參賽者跑完馬拉松后立馬停止或躺下，突然降速容易出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等不適。正確的做法是參賽者跑完馬拉松后，慢慢地減緩速度，慢跑數(shù)分鐘再逐漸停下來;等過了心血管反應(yīng)期后，才可以躺下來進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Ψ潘桑梢酝ㄟ^肌肉深部放松器，放松肌肉，促進(jìn)乳酸等代謝產(chǎn)物清除。祝身體健康。
2015-12-05 19:22
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