秋季天氣比較干燥，最讓女性頭疼的就是雞皮膚。除了天生的雞皮膚之外，大部分是因為沒有做好護膚工作引起的，其實多種方式能夠幫助去除肌皮膚，切不可錯過。

秋季為什么容易出現(xiàn)雞皮膚？主要是這4大誘因在作怪

1、過度的清潔

一部分女性為了能夠縮小毛孔，會頻繁的去除角質(zhì)，這屬于深層次清潔，頻繁的去角質(zhì)會破壞皮膚的天然保護屏障，從而減少了皮膚抵御外界的能力。盡量要根據(jù)自己的皮膚代謝周期來定期去角質(zhì)，皮膚的代謝周期是28天，也就是說每個月去一次老化角質(zhì)即可。

2、體型比較肥胖

當脂肪代謝發(fā)生異常時會誘發(fā)雞皮膚，大部分體型肥胖的人群會伴有代謝異常。這類人群應(yīng)該積極的控制體重，避免吃高熱量及高脂肪的食物，每天至少要有40分鐘以上的有氧運動，這樣能夠加快新陳代謝速度，加快了血液循環(huán)，從而幫助疏通毛孔，幫助代謝皮膚的黑色素。

3、缺乏維生素a

維生素a能夠有效的調(diào)節(jié)表皮以及角質(zhì)層新陳代謝，保護了表層皮膚，防止受到外界的損傷，到缺乏維生素a時會引起皮膚干燥感，一日三餐要定時定量，保持均衡的營養(yǎng)，每天要保證有新鮮的蔬菜和水果。

4、環(huán)境非常干燥

喝水太少或者所處的環(huán)境非常干燥，沒有做好皮膚保養(yǎng)和滋潤的話，會讓皮膚一直處于干燥狀態(tài)，從而導(dǎo)致雞皮膚。每天要做好補水保濕工作，對于長時間待在空調(diào)房里的人群來說，應(yīng)該在房間放盆水或者加濕器，要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，每天要保證有2500毫升的水分，采取少量多次的原則喝水，每次洗完澡之后及時涂抹潤膚乳，并且適當?shù)陌茨泶龠M局部的血液循環(huán)。

溫馨提示

出現(xiàn)雞皮膚是因為毛囊角化以及角質(zhì)層太厚所引起的，應(yīng)該定期的去角質(zhì)，但是一定要控制次數(shù)，因為雞皮膚很敏感。另外也要做好保濕補水工作，只有保持皮膚的滋潤狀態(tài)才能從根本上緩解雞皮膚問題。每次洗完澡之后，對局部進行了按摩，加快辛勤代謝的速度，促進血液循環(huán)，幫助排除皮膚上的毒素，保持皮膚的光澤，同時暢通了毛孔。多吃富含胡蘿卜素比較豐富的食物，比如胡蘿卜或者南瓜等能夠維持皮膚粘膜層的完整性，防止皮膚粗糙和干燥。