家庭醫(yī)生在線：青春痘患者在日常生活中，有什么需要注意的？

陳教授：青春痘的病人日常生活，有很多需要注意的地方，剛才說(shuō)誘發(fā)因素，首先要注意避免，誘發(fā)因素的加重，對(duì)吧？

第一個(gè)是不要熬夜。建議所有長(zhǎng)青春痘的伙伴們，一定記住不能熬夜，醫(yī)學(xué)生理學(xué)上的熬夜，晚上10點(diǎn)后睡覺(jué)都叫熬夜，所以很多人可能做不到，但我一定奉勸大家，晚上12點(diǎn)前要睡覺(jué)，尤其晚上不要玩電腦，玩手機(jī)太多。

第二個(gè)是注意飲食。在飲食方面，盡量辛辣刺激、油膩東西，甜的東西少吃，多吃點(diǎn)蔬菜水果，多喝水，促進(jìn)大便的排泄等。

第三個(gè)是少化妝。女性要注意少化妝，因?yàn)楹芏嗯菊f(shuō)長(zhǎng)痘，要花很多粉把它遮蓋住住，蓋得很多堵住毛孔，油脂排不出來(lái)，更容易長(zhǎng)痘，所以少化妝，實(shí)在因?yàn)楣ぷ饕瘖y，如畫(huà)嘴唇，畫(huà)眉毛眼睛，臉上簡(jiǎn)單補(bǔ)水保濕就好。

第四個(gè)是溫和控油?？赡芎芏嗳苏J(rèn)為長(zhǎng)青春痘油多，不停地說(shuō)，網(wǎng)上說(shuō)要用去控油的產(chǎn)品，很多人不停要控油，不停地洗，洗得越干凈，越不長(zhǎng)痘，這是錯(cuò)誤，這是一個(gè)坑。首先，長(zhǎng)痘的人是油脂分泌較多，如用強(qiáng)力的控油的洗面奶，或?qū)ｉT去深層清潔，你把油脂清潔掉后，同時(shí)對(duì)皮膚的角質(zhì)層有一定破壞，這樣皮膚耐受力會(huì)變差。

然后如果只是強(qiáng)力的控油，清潔后皮膚覺(jué)得特別干，可能相信很多人可能都洗過(guò)，清洗當(dāng)時(shí)三五分鐘覺(jué)得清爽，五六分鐘后你的油又多，為什么？因?yàn)檫@里有個(gè)很大的誤區(qū)，臉部一定要水油要平衡，你油多要控油，但油多人很多人水分丟失快，因?yàn)橛兔状?，水分蒸發(fā)很快，一說(shuō)你油多水少，很多人都是這樣油多水少，如把油脂清強(qiáng)力的清潔去得很干凈，去得很多，皮膚顯現(xiàn)一種狀態(tài)，它太干、太崩，皮膚沒(méi)辦法自己補(bǔ)水，它只能通過(guò)分泌油脂補(bǔ)滋潤(rùn)感，所以，很多人洗完后，過(guò)五六分鐘覺(jué)得又油多，所以經(jīng)常出現(xiàn)洗得越多了，油脂分泌越多，毛孔越粗，這點(diǎn)大家一定要注意。