濕疹是一種多因素疾病，但一些最常見的誘因是：遺傳因素，過度活躍的免疫系統(tǒng)和環(huán)境觸發(fā)因素。如果不治療的話，有時會導致開放性潰瘍或鱗狀皮膚。

有哪些治療和緩解濕疹病情的方法？

1、去除食物過敏原

皮膚是人體最大的器官，每天的飲食對皮膚的健康有很大的影響。食物過敏和不耐受在濕疹患者中非常常見。研究表明，90%的過敏癥是由于牛奶，雞蛋，花生，小麥和大豆引起的，避免攝入這些過敏性食物可以顯著改善濕疹癥狀。如果在飲食中引入這些食物后癥狀加重，則可能意味著對該特定食物不耐受。像檸檬黃，苯甲酸鈉，谷氨酸鈉和酪胺等食品添加劑也會加重濕疹癥狀，從飲食中去除這些有害的添加劑已被證明可以明顯改善濕疹。

2、攝入更多γ-亞麻酸

研究表明，濕疹患者體內(nèi)缺乏γ-亞麻酸，導致皮膚受損。請記住，像γ-亞麻酸這樣的必需脂肪很難從飲食中獲得，γ-亞麻酸含量比較高的包括月見草和琉璃苣以及大麻油中發(fā)現(xiàn)的。如果患有慢性和長期濕疹，可能需要考慮補充γ-亞麻酸。

3、添加支持性益生菌

濕疹是一種慢性炎癥，消化道是超過80%的免疫系統(tǒng)的家園，它對任何外來入侵者或侮辱的第一反應是引發(fā)炎癥。所以保持腸道健康是治療濕疹的關(guān)鍵部分。益生菌在維持腸道屏障完整性，減少腸道泄漏和防止引起濕疹的過敏原攝入方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用，益生菌的天然來源是發(fā)酵食品，如酸菜等。如果患有長期濕疹，補充益生菌可能是非常有益的。

4、提高鋅和維生素D攝入量

缺乏鋅會加劇濕疹的癥狀。動物蛋白質(zhì)是鋅的最佳來源，增加肉類，如牛肉，豬肉和羊肉，以及包括牡蠣和貽貝等更多海鮮的攝入量。低水平的維生素D也會增加發(fā)生特應性皮炎的風險，補充維生素D有助于治療缺乏癥患者的濕疹。

5、保持健康的體重

研究表明肥胖會顯著增加患濕疹的風險。低碳水化合物的飲食，結(jié)合力量訓練，有氧運動等可以有效地減少身體脂肪，保持理想的體重。

6、戒煙

吸煙，包括接觸二手煙和特應性皮炎之間存在密切關(guān)聯(lián)，為了遠離濕疹，最好戒煙。

濕疹不僅令人煩惱和煩躁，它還會深刻影響整體健康和活力。為自己的病癥找到合適的解決方案，告別發(fā)癢和敏感的皮膚，每天都開心快樂。