根據資料顯示，陽光中波長10至400納米的光線就被稱為紫外線，紫外線也分為幾種，UVA、UVB、UVC，其中，UVB的致癌性最強，并且其曬紅及曬傷作用為UVA的1000倍，一般來說UVC不會照射到人們，因為會被臭氧層所阻隔。紫外線照射會導致細胞膜的過氧化反應，會造成皮膚皺紋、老化、松弛及黑斑等，是女性朋友最煩惱的地方。

紫外線屬于不可見光，雖然過度照射會產生許多不好的后果，但是適當照射也是有好處的，紫外線能夠促使人體合成維生素D，以防止患佝僂病，所以生活中會經常讓小孩曬太陽，紫外線還可以殺菌，醫(yī)院中就經常用紫外線消毒。

為了避免照射過多的紫外線，生物體會產生色素來吸收紫外線，從而保護身體免受紫外線傷害。當紫外線強烈作用于皮膚時，皮膚會產生紅斑、癢、水皰，還有可能引起皮膚癌。當紫外線作用于中樞神經系統，頭痛、頭暈、體溫升高也會隨之而來。

那么冬天能不能曬太陽呢？當然是可以的，但是也要有正確的方法和防護措施，這樣才能在曬足太陽的同時不傷害到身體。

第一，把握好曬太陽的時機，一天內有兩個時間段最適合曬太陽，上午6時到10時，這時候紫外線偏低，可以讓人有溫暖柔和的感覺，并且還能起到活血化瘀功效。下午4時到5時，這時的紫外線中a光束占上風，可以提高人體體質，幫助骨骼的正常生長

第二，曬太陽時不要穿得太多，冬天的紫外線相對較弱，穿的太多了很難達到曬太陽的目的。最好選擇寬松、柔軟的棉質類衣服。寶寶曬太陽時，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子，可以保護頭顱和眼睛。

第三，曬太陽時間不需要很長，正常來說，健康人每天曬大概半個小時就足夠了，要注意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。

第四，不要隔著玻璃曬太陽，冬季寒冷的天氣讓人不想出門，所以有些人就想偷懶在家中隔著玻璃曬太陽，但是隔著玻璃曬太陽并沒有補鈣的效果，玻璃會吸收發(fā)揮作用的紫外線，所以隔著玻璃曬太陽是沒有什么用處的。

第五，最好穿紅衣曬太陽，因為紅色的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。