不少男性朋友到了中年以后就會(huì)有斑禿的困擾，而且這種疾病有遺傳性，如果父輩有脫發(fā)或者是斑禿的疾病，那么子孫也很有可能出現(xiàn)斑禿。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)做好預(yù)防工作很重要。如何才能有效預(yù)防斑禿呢？

（1）注重頭發(fā)保健和護(hù)理，洗頭不應(yīng)太頻繁，局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢為主。

（2）飲食宜選擇補(bǔ)腎生發(fā)的食物及黑色食物如：核桃、何首烏、枸杞子、烏梅、杏仁、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑棗、冬菇、紫菜、墨魚、海參、發(fā)菜等。

（3）不宜吃刺激性、脂糖類和脂肪類食物，如：辣椒、大蒜、咖啡、咖喱、白酒、芥末、油炸食物等。

（4）改善自己的心境，消除精神上的負(fù)擔(dān)，減緩緊張的工作節(jié)奏，建立有規(guī)律的生活秩序。

（5）空閑時(shí)就進(jìn)行局部按摩，主要穴位有風(fēng)池、風(fēng)俯、玉枕、百會(huì)、神庭、通天、天沖、印堂、太陽(yáng)、睛明穴，促使局部血液循環(huán)，利于毛發(fā)新生，也起到美容的作用。