現(xiàn)在快節(jié)奏的生活方式，生活工作壓得人們喘不過氣，經常熬夜加班，平時不注意自己的身體，很多人原本漂亮的頭發(fā)，是不是少了那么幾塊，傷害了自尊，如果患有斑禿，平時怎樣調養(yǎng)，看看專家的建議；

專家來教您幾招斑禿調養(yǎng)的方法

1、日常護理

（1）消除患者對斑禿的緊張心理，可控制疾病的發(fā)展，有利于疾病的康復。

（2）防止患者煩躁、悲觀或動怒，要調節(jié)情緒，保持樂觀舒暢的心情。

（3）外用藥后，應適當按摩局部頭皮，可改善局部供血，以促進斑禿處毛發(fā)生長。

2、飲食調養(yǎng)原則

（1）應少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝濃茶與咖啡，以免影響休息與睡眠，使脫發(fā)加重。

（2）補充富含維生素食物，以促進毛發(fā)再生。含維生素B1豐富的食物有各種粗糧、花生、黃豆及豆制品、豬瘦肉、蛋黃及動物內臟如肝、心、腎等；含維生親B2豐富的食物，有動物內臟（肝心腎）、蛋黃、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鮮蔬菜、蘑菇類、粗糧等。

（3）補充富含蛋白質的食物，以利于毛發(fā)再生。含蛋白質豐富的食物有蛋類、乳類、魚類、雞肉、豬瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。

3、生活起居要點

（1）夏季、要戴好遮陽帽或撐遮陽傘，以防紫外線直接照射頭皮，于斑禿防治不利。

（2）洗頭、洗澡不宜過勤，應根據(jù)季節(jié)不同，每周以洗1—2次為宜。沒頭時，可以雙手指指胺摩擦頭皮，避免用指甲搔抓，以免損傷發(fā)根。不要用堿性強的洗發(fā)用品、洗頭完畢時，一定不要讓頭發(fā)殘留洗發(fā)液。

（3）理發(fā)時，盡量少染發(fā)、燙發(fā)及使用電吹風吹頭發(fā)，如確有必實性用電吹風時，一般將頭發(fā)吹至八分干即可。

（4）生活要有規(guī)律，注意勞逸結合，小要經常熬夜，保證足夠的睡眠時間，對斑禿防治有利。