視神經(jīng)萎縮的預(yù)防措施有哪些

一、保護(hù)眼睛

平時(shí)的時(shí)候注意不要強(qiáng)光直射眼睛，另外防止眼外傷。注意休息不要過(guò)度用眼睛，切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

二、飲食禁忌

預(yù)防視神經(jīng)萎縮應(yīng)多吃水果蔬菜，禁吃辛辣刺激性食物，忌煙酒。多吃各種水果，特別是柑桔類(lèi)水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。少吃或不吃在制作過(guò)程中容易發(fā)霉的食物，忌吃已被污染的食物，這些都是需要人們注意的。

三、良好的生活習(xí)慣

保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息的時(shí)候可看遠(yuǎn)處，也可做眼保健操，也是視神經(jīng)萎縮預(yù)防的措施之一。