一、減少電視電子設備的時間

尤其是青少年，千萬不可長時間的看電視，建議您看電視一個小時休息10分鐘最佳。最好在觀看的過程中，趁放廣告的關隙，閉上眼睛短暫休息一下，或者向遠處眺望一會兒，來減少眼睛過度疲勞，以免影響視力。

二、看電視距離要適中

電視機盡可能放置在光線比較柔和的角落，高度也應適當，不要太高或太低?？措娨暤臅r候，眼部的肌肉處于緊張狀態(tài)，眼和屏幕的距離要合適，距離太能太近，也不能太遠。看電視的時候時候，最好坐在屏幕的正前方。

三、適合的電視機的對比度和房間的亮度

電視機的對比度太大，光線亮度不均勻，視力集中，很容易引起眼睛疲勞。對比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚?？措娨暤臅r候時，屋子里的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里開一盞柔和的小燈。

四、飲食要合理

為了保護視力，平時可多吃一些含維生素a的食物，例如豬肝、雞蛋等，或多吃些蔬菜和水果，桔子、胡蘿卜、豆芽等，對視力的保護有一定作用。肉食類對于于雜性眼底病有一定的治療作用。