1、甩掉思想包袱

有些人在得了斑禿以后就逐漸喪失了治療的信心，這樣其實對疾病的治療是沒有任何好處的，大家應(yīng)當(dāng)保持心情舒暢，緩解緊張的情緒。雖然斑禿要比普通的脫發(fā)要嚴(yán)重，而且病程的發(fā)展是比較快的，但是絕大多數(shù)斑禿還是可以治愈的，只是治療的時間比較長罷了，至少4個月，大家要做的就是堅持。過于緊張的情緒只會加劇血管舒縮功能的失調(diào)，使得毛囊供血發(fā)生障礙，這是不利于頭發(fā)的再生的，反而會加重病情。

2、合理安排自己的作息時間

平常生活中大家一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，不要過度用腦和熬夜，保證每天有充足的睡眠。

3、飲食的調(diào)理也很重要

治療期間要忌吃辛辣刺激性食物，不要喝濃茶與咖啡，特別是臨睡前不喝刺激性飲料，以免影響睡眠和休息，加重脫發(fā)。