隨著盛夏到來，氣溫逐漸升高，人們紛紛換上泳裝或者背心、短袖，短褲、短裙，來到海邊享受夏季的活力。當(dāng)你在陽光下玩耍嬉戲時(shí)，夏季猛烈的太陽也正在對(duì)你的皮膚造成傷害！在夏季，曬傷是常見皮膚疾病之一，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，皮膚就容易出現(xiàn)曬傷的問題。那么，一旦曬傷了要如何快速恢復(fù)呢？防曬霜的挑選又有什么講究……讓中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院皮膚科主任郭慶教授，為大家講解如何做好夏季防曬吧。

家庭醫(yī)生在線：夏季曬傷后會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？

郭慶教授：出現(xiàn)曬傷多數(shù)是因?yàn)樘柟馓^強(qiáng)烈，尤其人們出去游泳、旅游，沒有進(jìn)行防護(hù)，這些情況就比較多。

曬傷首先會(huì)出現(xiàn)皮膚紅腫，大面積皮膚發(fā)紅、腫脹，自我感覺就是燒灼樣的疼痛。然后過幾天以后，這種紅腫消退以后就會(huì)脫皮，然后變黑，這個(gè)是一個(gè)過程。曬傷根據(jù)嚴(yán)重程度不一樣，有些人會(huì)厲害一點(diǎn)，有些人就沒那么厲害。很嚴(yán)重的（曬傷）甚至?xí)鹚荩图t腫的基礎(chǔ)上起水泡，這個(gè)灼痛很明顯，有些人是沒辦法休息的。

家庭醫(yī)生在線：外出曬傷后，皮膚紅腫發(fā)痛怎么辦？

郭慶教授：如果是急性的曬傷，紅腫得很厲害的時(shí)候，我們可以濕敷，就用一些生理鹽水甚至茶葉水都可以。最好是用綠茶，泡成一個(gè)喝茶稍微濃一點(diǎn)的程度，泡完以后把綠茶隔掉渣，再放到室溫或者再稍微涼一點(diǎn)的溫度，這個(gè)時(shí)候就可以大面積地敷。用一個(gè)小毛巾或者是用4-6層紗布，把茶葉水放到紗布上，然后濕漉漉地敷在（皮膚）上面，敷了就會(huì)很舒服。大概在室溫或者甚至涼一點(diǎn)的溫度，它這種燒灼痛就會(huì)明顯減輕，紅腫也會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，一般一天敷兩到三次，每次半小時(shí)就可以了。

然后敷完以后，針對(duì)紅腫灼痛這些（癥狀），就可以用一些軟膏來搽。我們那些激素軟膏，比如艾洛松、皮炎平，這一類隨手就可以拿得到的激素類軟膏，就可以來搽一搽。但是在紅腫非常厲害的時(shí)候，還是以濕敷為主，要多濕敷。可以口服一些藥，像吃一些消炎痛，還有就是敏之林等一些抗組胺藥，甚至嚴(yán)重的時(shí)候，可以吃點(diǎn)激素都有用的。

家庭醫(yī)生在線：紫外線過敏會(huì)導(dǎo)致光敏性皮炎，光過敏與曬傷有什么區(qū)別呢？

郭慶教授：那不一樣的。曬傷是陽光中的紫外線直接對(duì)皮膚的殺傷、損傷，而光過敏是光引起皮膚過敏，就是光等于是一種過敏物質(zhì)。比如我們平時(shí)過敏：我為什么過敏？我可能搽了一個(gè)不合適我的東西就會(huì)過敏，引起皮膚的炎癥反應(yīng)。那么這個(gè)東西是什么呢？如果是光過敏，就是光這個(gè)東西引起的皮膚過敏反應(yīng)，這種光，并不需要很強(qiáng)烈的光。曬傷是強(qiáng)烈的光照下，直接把皮膚曬傷、曬壞了，這個(gè)是在光的強(qiáng)烈紫外線作用下所致。

而這個(gè)（光過敏），就是有些人特別對(duì)光敏感。就是說一些光對(duì)正常人來說沒有反應(yīng)，對(duì)他來說都會(huì)引起皮膚的過敏反應(yīng)，這是不一樣的。光過敏反應(yīng)引起的是瘙癢，也會(huì)起水泡、紅腫。但是患者紅腫也好，起水泡也好，就只是癢，那種灼痛的感覺是不明顯的。

家庭醫(yī)生在線：下雨天陰天也需要防曬嗎？

郭慶教授：要的。紫外線分UVA、UVB、UVC，UVC多數(shù)是只要在空氣中隔了一米到兩米，這種（UVC）就不能起作用了。但是UVA、UVB是可以通過云層照到我們身體上的，尤其是在一些陰天或者下雨天的時(shí)候，那主要是UVA長(zhǎng)波紫外線，這種長(zhǎng)波紫外線一樣會(huì)有一定作用。當(dāng)然，太陽光越強(qiáng)烈，這種紫外線越強(qiáng)烈。太陽光不夠強(qiáng)烈的時(shí)候，那種紫外線也會(huì)少一點(diǎn)，但是還是會(huì)有。

家庭醫(yī)生在線：如何正確選擇防曬霜？防曬霜真的“越貴越好” 嗎？

郭慶教授：防曬霜是這樣的，它有分廣譜的和不廣譜的。一般來說，我們最怕曬傷是UVB，因?yàn)閁VB曬傷是最厲害的，但是UVA也是（要防），要防止曬黑和防止腫瘤，還是以UVA為主。所以這兩個(gè)防曬，最好都要有，所以最好有一個(gè)廣譜的防曬。廣譜的防曬就是UVA、UVB都要有防，這樣就最好。那廣譜防曬比單防曬肯定它就會(huì)貴一些。另外講一下防曬因子，有防曬因子SPF（防曬指數(shù)）、PA等等這些防曬霜。比如SPF有10、20、30、40、50這樣，另外一個(gè)就是PA就是有一個(gè)+、兩個(gè)+、三個(gè)+、四個(gè)+等等。

但是每個(gè)國(guó)家對(duì)這個(gè)防曬指數(shù)是不完全一樣的，沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)值。比如（SPF）30是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)值，但國(guó)外的比如美國(guó)的防曬指數(shù)，可能跟中國(guó)的防曬指數(shù)，大家都標(biāo)在30，但防護(hù)的東西不一定完全一樣。那么中國(guó)可能30已經(jīng)比較高級(jí)別的防曬指數(shù)，但是國(guó)外可能30只是一個(gè)中等（水平），那每個(gè)地方不完全一樣的。不管怎么說，防曬指數(shù)越高，防曬效果越好，當(dāng)然它的價(jià)錢也會(huì)貴一些，對(duì)吧。

家庭醫(yī)生在線：如何正確使用防曬霜？一般防曬要涂多少才足夠？

郭慶教授：我覺得可以按照我們的用藥膏的劑量來，就薄薄一層就可以了。因?yàn)槲锢矸罆袷怯免伆追刍蛘叻罆竦难趸\，那些來做防曬的。如果你涂得厚，臉就像唱大戲一樣，白白一層，這個(gè)時(shí)候就不太好看。所以一般來說，你就看到薄薄的、能夠把整個(gè)皮膚涂上一層，這樣就已經(jīng)可以達(dá)到防曬了。那當(dāng)然防曬要提前20分鐘到半小時(shí)來做，那么每三到四個(gè)小時(shí)，你就要重新再涂一層防曬，這個(gè)才是比較好的。如果你是要游泳或者到海邊，有水有汗的時(shí)候，你使用一些防水防汗的產(chǎn)品才有用。

家庭醫(yī)生在線：防曬霜真的能讓皮膚不變黑嗎？

郭慶教授：防曬霜如果是防護(hù)長(zhǎng)波紫外線，那當(dāng)然是肯定會(huì)好一些，但是不能絕對(duì)靠它。當(dāng)然你的防護(hù)能力隨著時(shí)間延長(zhǎng)，它就會(huì)下降。比如三個(gè)小時(shí)你都忘了去補(bǔ)充，失效以后效果就不好，它的防護(hù)作用就差。防護(hù)作用強(qiáng)一點(diǎn)的時(shí)候，肯定好一些。

家庭醫(yī)生在線：白領(lǐng)一族長(zhǎng)時(shí)間在辦公室里需要涂防曬霜嗎？

郭慶教授：如果是在室內(nèi)不出去的話，窗戶進(jìn)來一點(diǎn)點(diǎn)的光是不至于把你曬傷的，除非你光過敏，假如我對(duì)這個(gè)陽光過敏，那真的是不要曬到陽光，不要有光線。這種正常的光線對(duì)我們來說是沒有關(guān)系的。過敏的人，一點(diǎn)光都會(huì)引起過敏，那這個(gè)時(shí)候自然光，你就要防護(hù)。但如果是一般室內(nèi)工作，你不出去的時(shí)候，你是不需要（防曬）的。如果你在室外走的時(shí)間稍微比別人長(zhǎng)，比如我要走動(dòng)多一點(diǎn)，你涂一個(gè)SPF15的（防曬霜）就可以。

家庭醫(yī)生在線：日常生活中有沒有一些防曬黑的小技巧呢？

郭慶教授：防曬黑小技巧，就是不直接接觸陽光，盡量在室內(nèi)呆著。你要出外就戴帽子、穿長(zhǎng)袖、打傘，就不讓自己的皮膚真正的直接在陽光下曬。