視物模糊、不戴眼鏡不行、戴了眼鏡眼睛又難受……這些都是近視眼患者的心頭之痛。近年來(lái)，眼疲勞、近視已成為社會(huì)的普遍現(xiàn)象。而眼科專(zhuān)家表示，這些癥狀均可以通過(guò)視覺(jué)訓(xùn)練進(jìn)行緩解。

視疲勞是當(dāng)前眼科常見(jiàn)的疾病，當(dāng)眼睛過(guò)度使用時(shí)，就可能造成視疲勞。患者的癥狀多種多樣，常見(jiàn)有眼睛及眼眶疼痛、眼睛干澀、容易流淚等?！半m然視疲勞不是一種嚴(yán)重的疾病，但它會(huì)讓人很難集中注意力、畏光、易怒，甚至導(dǎo)致頭痛?！睂?zhuān)家表示。

視疲勞是什么原因造成的呢？專(zhuān)家指出，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦屏幕、用眼環(huán)境較暗等都會(huì)造成視疲勞?！坝姓{(diào)查顯示，視疲勞在白領(lǐng)中發(fā)病率高達(dá)80%?！彪m然大多數(shù)患者的癥狀隨著遠(yuǎn)離屏幕而消失，但在某些人群中，這些癥狀可能會(huì)持續(xù)，導(dǎo)致相當(dāng)嚴(yán)重的眼部不適和工作效率降低。

視疲勞怎樣治療？專(zhuān)家表示，一是佩戴眼鏡，二是進(jìn)行視覺(jué)訓(xùn)練。

日前，一份《國(guó)民視覺(jué)健康報(bào)告》引起關(guān)注。報(bào)告估計(jì)，2012年我國(guó)5歲以上總?cè)丝谥?，近視和遠(yuǎn)視的患病人數(shù)大約5億，其中近視的總患病人數(shù)在4.5億左右。另外，高中生和大學(xué)生的近視發(fā)病率都超過(guò)70%，并逐年增加，青少年近視發(fā)病率已經(jīng)高居世界第一位。

近年來(lái)，電子產(chǎn)品的流行、用眼不正確等推動(dòng)近視走向低齡化。黑暗中玩手機(jī)、躺著趴著看書(shū)、一邊走路一邊看書(shū)、長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡等均是不正確的用眼方式。

“在學(xué)齡期，孩子視覺(jué)能力與學(xué)習(xí)能力是相關(guān)聯(lián)的?！睂?zhuān)家表示，國(guó)外研究表明，75%學(xué)習(xí)成績(jī)不理想的孩子有視覺(jué)能力上的問(wèn)題。

面對(duì)近視，人們總會(huì)想到需要佩戴眼鏡。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，眼鏡只能幫助佩戴者達(dá)到一個(gè)好的視力，但是不能改善近視加深的速度。近年來(lái)，視覺(jué)訓(xùn)練越來(lái)越被視光師和醫(yī)生所接受。

視覺(jué)訓(xùn)練： 眼睛也需要日光浴

視覺(jué)訓(xùn)練是通過(guò)非手術(shù)途徑進(jìn)行的針對(duì)眼睛和大腦的物理訓(xùn)練。它使得接受訓(xùn)練者通過(guò)學(xué)會(huì)控制自己的眼部肌肉，達(dá)到視覺(jué)需求和視覺(jué)功能之間的匹配。

“日常用到最多的視覺(jué)能力，包括眼球的運(yùn)動(dòng)控制能力、雙眼協(xié)調(diào)能力、視覺(jué)聚焦能力等。”專(zhuān)家表示，根據(jù)不同年齡段人群的視覺(jué)能力測(cè)試，醫(yī)生或視光師會(huì)對(duì)某種視覺(jué)能力有短板的患者進(jìn)行針對(duì)性地的訓(xùn)練。例如常見(jiàn)的Brock線(xiàn)訓(xùn)練，訓(xùn)練者通過(guò)對(duì)不同距離的顏色小球的注視訓(xùn)練雙眼的集合、散開(kāi)能力。

除此之外，日常生活中保持充足的睡眠、增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常打乒乓球、做眼部按摩等可以達(dá)到護(hù)眼的效果。

“眼睛是光的感受器，合上眼睛，進(jìn)行眼部日光浴也是一個(gè)很好的護(hù)眼措施?！睂?zhuān)家建議。